In deze les voornamelijk meditatieve, rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling, zachtheid binnen de houdingen en meditatie. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Er gaat ook extra aandacht aan een goede houding en begrip van de houdingen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

Restorative yoga is een Yin(vrouwelijke) vorm van yoga. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid om beslissingen te nemen en te kunnen handelen. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam.

In deze les voornamelijk meditatieve, rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling, zachtheid binnen de houdingen en meditatie. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Heel afwisselende les met facetten van verschillende yogastijlen en bewegingsvormen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

Anahata yoga is een toegankelijke vorm van yoga met met zachte repetitieve houdingen die je in een trance staat brengen. Deze yogavorm is gebaseerd op de tantrische traditie waarbij de focus volledig ligt op de innerlijke ervaring. ‘Anahata’ verwijst naar het energetische hart. Bij deze yogavorm speelt het niveau minder, dus zowel geschikt voor easy niveau als gevorderd niveau.

Meditatieles. Geïnspireerd door de Japanse Koh Do wierookceremonie en de Chinese theeceremonie worden er in deze les 3 soorten thee en 3 unieke geuren geserveerd. Deze kunnen in stilte of in gesprek gedegusteerd en gewaardeerd worden, al naar het moment zich aandient.

Yoga Nidra betekent letterlijk slaapyoga. Deze diepe meditatie heeft als doel het lichaam te regenereren en de patronen in ons onderbewustzijn te transformeren. Dit is een liggende meditatie waardoor lichaam en geest makkelijker kunnen ontspannen. Terwijl het lichaam zich in een homeostase bevindt, treedt het brein in een staat waar creativiteit de bovenhand neemt op de kritische en analytische geest.

In deze les voornamelijk meditatieve, rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling, zachtheid binnen de houdingen en meditatie. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

Restorative yoga is een Yin(vrouwelijke) vorm van yoga. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid om beslissingen te nemen en te kunnen handelen. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam.

Data: 8/10, 15/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12 en 10/12 telkens van 12u30 tot 15u. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Prijs: € 300
Inclusief materialen zoals syllabus en MP3’s 1 (gratis) yogales naar keuze bij Studio Lijf.
Je kan deze enkel als vaste lesreeks boeken.
Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering door de deelnemer na inschrijving wordt 50% van het cursusgeld terug betaald bij annuleren meer dan 7 dagen vooraf. Bij annulatie bij 7 dagen of minder vooraf wordt het volledige cursusgeld aangerekend. De reeks gaat door vanaf 5 deelnemers. Bij annulatie bij te weinig deelnemers wordt het hele bedrag terug betaald.

Begin je zaterdag goed. We doen 2,5 uur lang Restorative yoga en Mindfulnessmeditaties en eindigen met een visualisatie. We werken ook met ademhalingstechnieken en relaxerende houdingen. Zo krijgen we de kans om langer in ontspanning te blijven. De ontspanning die dit oplevert werkt openend en helend en dit kan je meenemen en vasthouden in je week.