Restorative yoga is een Yin(zachte) vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.

Deze diepe meditatie heeft als doel het lichaam te regenereren en de patronen in ons onderbewustzijn te transformeren. Na een zittende meditatie en een zachte opwarming volgt een lange, liggende meditatie waardoor lichaam en geest makkelijker kunnen ontspannen. Terwijl het lichaam zich in een homeostase bevindt, treedt het brein in een staat waar creativiteit de bovenhand neemt op de kritische en analytische geest. Yoga Nidra betekent letterlijk slaapyoga maar is zoveel meer. Eens proberen is de manier om het te leren kennen.

In deze les voornamelijk rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling en zachtheid binnen de houdingen. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

Restorative yoga is een Yin(vrouwelijke) vorm van yoga. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid om beslissingen te nemen en te kunnen handelen. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam.