In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Bij pralaya gaat ook extra aandacht aan een goede houding en begrip van de houdingen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

Restorative yoga is een Yin(zachte) vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.

In deze les voornamelijk rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling en zachtheid binnen de houdingen. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Heel afwisselende les met facetten van verschillende yogastijlen en bewegingsvormen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

Anahata yoga is een toegankelijke vorm van yoga met met zachte repetitieve houdingen die je in een staat van trance brengen. Deze yogavorm is gebaseerd op de tantrische traditie waarbij de focus volledig ligt op de innerlijke ervaring. Anahata verwijst naar het energetische hart.
Hierbij speelt het niveau minder, dus zowel geschikt voor easy niveau als gevorderd niveau.

Begin je zaterdag goed. We doen 2,5 uur lang Restorative yoga en Mindfulnessmeditaties en eindigen met een visualisatie. We werken ook met ademhalingstechnieken en relaxerende houdingen. Zo krijgen we de kans om langer in ontspanning te blijven. De ontspanning die dit oplevert werkt openend en helend en dit kan je meenemen en vasthouden in je week.