Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Deze lessen zijn de pittige versie van de easy yoga. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel echt aangeraden.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

Restorative yoga is een Yin(zachte) vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.

In deze les voornamelijk rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling en zachtheid binnen de houdingen. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Heel afwisselende les met facetten van verschillende yogastijlen en bewegingsvormen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel aangeraden.

Anahata yoga is een toegankelijke vorm van yoga met met zachte repetitieve houdingen die je in een staat van trance brengen. Deze yogavorm is gebaseerd op de tantrische traditie waarbij de focus volledig ligt op de innerlijke ervaring. Anahata verwijst naar het energetische hart.
Hierbij speelt het niveau minder, dus zowel geschikt voor easy niveau als gevorderd niveau.

Dit is een les rond ademhalingstechnieken, visualisaties en meditaties. Ter voorbereiding van de meditatie komen er ook stretches aan bod.
Ook klank heeft een belangrijke plaats in deze les.
Sushumna is de yogaterm voor het centrale kanaal dat geassocieerd wordt met het ruggenmerg en de hersenen. Door hierop te focussen en ademaheling, lichaam en geest te verbinden creëer je een mentale focus. Door Sushumna nhadi zachtjes uit te rekken, te twisten en in balans te brengen, worden de fysieke ademhaling en de rug ook uitgerekt, versterkt en in balans gebracht. Hierdoor wordt dit een complete meditatievorm.

Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.

Restorative yoga is een meditatieve vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Eens in de houding doe je aandachtsoefeningen en meditaties. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.

Mail de naam van je extra naar info@studiolijf.be zodat we een plekje kunnen vrijhouden. In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Deze lessen zijn de pittige versie van de easy yoga. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel echt aangeraden.