In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

In het dagelijks leven ervaren we vaak veel yang, een ‘go-for-it’ mentaliteit. Met Yin yoga help je je lichaam en geest de noodzakelijke balans te vinden tussen yin en yang, waardoor je je gezond kan voelen met een goeie energiebalans. Een yin yoga les kan hierbij helpen om deze energiestroom te stimuleren, zodat je fysieke lichaam zich comfortabel voelt en de geest en het emotionele lichaam uitnodigt om te volgen.

Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.

Restorative yoga is een meditatieve vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Eens in de houding doe je aandachtsoefeningen en meditaties. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.