Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is ten stelligste aangeraden.

In het dagelijks leven ervaren we vaak veel yang, een ‘go-for-it’ mentaliteit. Met Yin yoga help je je lichaam en geest de noodzakelijke balans te vinden tussen yin en yang, waardoor je je gezond kan voelen met een goeie energiebalans. Een yin yoga les kan hierbij helpen om deze energiestroom te stimuleren, zodat je fysieke lichaam zich comfortabel voelt en de geest en het emotionele lichaam uitnodigt om te volgen.

In deze les voornamelijk rustige bewegingen. Het gaat hier meer om de ademhaling en zachtheid binnen de houdingen. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Deze vorm van yoga is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Heel afwisselende les met facetten van verschillende yogastijlen en bewegingsvormen. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel aangeraden.

ENG: The intention of Anahata yoga is to open Anahata chakra, the energetic heart. This ancient tantric tradition uses gentle repetitive movements to enter a state of meditative trance while promoting circulation through the physical and energetic bodies. The emphasis is placed on the inner experience and transformation.
NL: Anahata yoga is een toegankelijke vorm van yoga met met zachte repetitieve houdingen die je in een staat van trance brengen. Deze yogavorm is gebaseerd op de tantrische traditie waarbij de focus volledig ligt op de innerlijke ervaring. Anahata verwijst naar het energetische hart.
Hierbij speelt het niveau minder, dus zowel geschikt voor easy niveau als gevorderd niveau. De les wordt in Engels gegeven.

In deze les ga je op zoek naar je natuurlijke adembeweging en lichaamshouding. Je leert onnodige spanning in je lichaam herkennen en afwikkelen door middel van ademhalingsoefeningen en zachte bewegingsoefeningen. Deze les bevat rust, beweging, yoga maar ook informatie over anatomie en functionele beweging.
Zo krijg je een belichaamd gevoel van je natuurlijke ademhaling en beweging dat je kan meenemen in je dagelijks leven.
Deze les is voor iedereen fysiek haalbaar.

Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.

Restorative yoga is een meditatieve vorm van yoga. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. De houding die je aanneemt wordt aangepast aan de capaciteiten van jouw lichaam. Eens in de houding doe je aandachtsoefeningen en meditaties. Deze yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Je ervaart hierdoor het leven met meer bewustzijn en met meer acceptatie van jezelf en anderen. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie.

Data: 29/09, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10, 17/11, 24/11 en 1/12 telkens van 12u45 tot 15u15.
Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Inclusief materialen zoals syllabus en MP3’s 1 (gratis) yogales naar keuze bij Studio Lijf.
Vaste lesreeks. Ben je 1 les verhinderd? Neem via mail contact op voor verdere afspraken.
Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering door de deelnemer na inschrijving wordt 50% van het cursusgeld terug betaald bij annuleren meer dan 10 dagen vooraf. Bij annulatie bij 10 dagen of minder vooraf wordt het volledige cursusgeld aangerekend. De reeks gaat door vanaf 5 deelnemers. Bij annulatie bij te weinig deelnemers wordt het hele bedrag terugbetaald.