Bij deze les ga je eerst een fysiek uitdagende reeks (flow) van yogaposes doen. Daarna vloeit de les over in ontspannen Yin houdingen. Door de combo van dynamische poses en ontspannende houdingen geraak je in een diepere relaxatie waardoor je herboren terug naar huis gaat.

In het dagelijks leven ervaren we vaak veel yang, een ‘go-for-it’ mentaliteit. Met Yin yoga help je je lichaam en geest de noodzakelijke balans te vinden tussen yin en yang, waardoor je je gezond kan voelen met een goeie energiebalans. Een yin yoga les kan hierbij helpen om deze energiestroom te stimuleren, zodat je fysieke lichaam zich comfortabel voelt en de geest en het emotionele lichaam uitnodigt om te volgen.
In yin yoga worden liggende en zittende houdingen langer vastgehouden om de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. Het is een les die helpt om ons meer naar binnen te keren terwijl we het bindweefsel stimuleren. Daarom is een yin yogales anders dan Restorative yogales omdat je in de houdingen meer stretch zal ervaren. Voor elke houding zijn er opties voor wie lenig is en voor wie dat net niet is.

In deze les ga je op zoek naar je natuurlijke adembeweging en lichaamshouding. Je leert onnodige spanning in je lichaam herkennen en afwikkelen door middel van ademhalingsoefeningen en zachte bewegingsoefeningen. Deze les bevat rust, beweging, yoga maar ook informatie over anatomie en functionele beweging.
Zo krijg je een belichaamd gevoel van je natuurlijke ademhaling en beweging dat je kan meenemen in je dagelijks leven.
Deze les is voor iedereen fysiek haalbaar.