Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga. Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Deze lessen zijn de pittige versie van de easy yoga. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel echt aangeraden.

Hele rustige les met focus op herstel van lichaam en geest. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. Eens in de houding focussen we op de ademhaling en brengen we rust door meditatie. Deze restoratieve yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie. Deze yoga kan helpend zijn bij burn-out, long-covid en hyperventilatie.