Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga. Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Deze lessen zijn de pittige versie van de easy yoga. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel echt aangeraden.

IIn Yin Yoga blijf je lang in een liggende of zittende houding zodat je tot diep in het bindweefsle kan versoepelen en je de spieren zoveel mogelijk gaat ontspannen. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en waardoor je de energiebanen in je lichaam stimuleert. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.

Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga. Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden zittende, liggende en staande houdingen gegeven, gebaseerd op de Hatha yoga. Dit is de klassieke yogatraditie. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust.

In deze fysiek uitdagende les worden er verschillende yoga houdingen in een flow aan elkaar verbonden. Er wordt met staande, zittende en liggende houdingen gewerkt. Zowel kracht en lenigheid als meditatieve ontspanning vormen samen deze les. Deze lessen zijn de pittige versie van de easy yoga. Geen yoga ervaring vereist maar sportieve basis is wel echt aangeraden.

Hele rustige les met focus op herstel van lichaam en geest. Je gaat in ontspannen houdingen liggen, ondersteund met kussens en dekens. Eens in de houding focussen we op de ademhaling en brengen we rust door meditatie. Deze restoratieve yogavorm werkt op je zenuwstelsel en brengt rust, relaxatie en helderheid. Restorative yoga is voor iedereen te volgen. Ook voor de mensen met een fysieke beperking of mensen herstellend van een ziekte of operatie. Deze yoga kan helpend zijn bij burn-out, long-covid en hyperventilatie.

Prijs: € 350
Data: 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12 en 12/12 telkens van 13u tot 15u30. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Inclusief materialen zoals syllabus en MP3’s 1 (gratis) yogales naar keuze bij Studio Lijf.
Je kan deze enkel als vaste lesreeks boeken.
Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering door de deelnemer na inschrijving wordt 50% van het cursusgeld terug betaald bij annuleren meer dan 15 dagen vooraf. Bij annulatie bij 15 dagen of minder vooraf wordt het volledige cursusgeld aangerekend.