Cesar-Fit is een actieve groepsles die buiten wordt gegeven. Je werkt in circuitvorm aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en core-stability. Er wordt veel aandacht besteed aan het op een juiste manier uitvoeren van de oefeningen.

Volg Yin Yoga met Lisa vanuit het comfort in je eigen huis

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin de houdingen langer worden aangehouden. Dit doen we om tot diepere lagen in ons lichaam te kunnen doordingen. Yin Yoga is gebaseerd op de Chinese Geneeskunde, werkt met de meridianenleer en volgt de seizoenen. De voordelen van Yin Yoga zijn dat het bindweefsel (fascia) soepeler wordt, je spanning en blokkades loslaat en daardoor de verbinding met jezelf herstelt.

Voor je werk of dag begint een moment van rust en mediteren? Doe mee in de vroege ochtend en start je dag op.

Heart Flow Yoga is de yoga van het hart (Dru Yoga). Zachte, harmonieuze en vloeiende bewegingen volgen elkaar op. Een vorm waarbij je spanningen mag loslaten en om te verbinden met de energie van jouw hart! De lessen zijn hartverwarmend door het gebruik van meditatie, essentiele oliën en muziek.

Cesar-Fit is een actieve groepsles die buiten wordt gegeven. Je werkt in circuitvorm aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en core-stability. Er wordt veel aandacht besteed aan het op een juiste manier uitvoeren van de oefeningen.

Alle vormen van yoga zijn gebaseerd op Hatha Yoga. In deze les leren we jou de klassieke hatha yoga houdingen goed aan zodat je leert hoe jouw lichaam optimaal en veilig in de houding kan verblijven. Elk lichaam is anders en daarom is het belangrijk om op een veilige manier de houdingen aan te leren. Wil je meer verdieping in jouw yoga beoefening of ben je nieuw en wil je op een goede manier de houdingen aanleren? Dan is deze les voor jou!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin de houdingen langer worden aangehouden. Dit doen we om tot diepere lagen in ons lichaam te kunnen doordingen. Yin Yoga is gebaseerd op de Chinese Geneeskunde, werkt met de meridianenleer en volgt de seizoenen. De voordelen van Yin Yoga zijn dat het bindweefsel (fascia) soepeler wordt, je spanning en blokkades loslaat en daardoor de verbinding met jezelf herstelt.

Heb je last van PMS, irritaties, vreetbuien, huilbuien, moeheid die niet overgaat, een vol gevoel in je hoofd, niet helder kunnen denken, en ga zo maar door? Last van talloze kleine dingen die niet lijken samen te hangen...maar misschien ook wel? Last van zware menstruatie of van de overgang? Altijd maar in de ratrace van stress en het gevoel in de 'overleef-stand' te staan? Het hoeft niet! Er is een andere manier... 

Yogini Hormoonyoga helpt je om meer rust, zachtheid en balans te ervaren in je leven. Het geeft je een gevoel van thuiskomen in jezelf, in jouw eigen vrouwelijke lichaam. Je maakt verbinding met jezelf en leert weer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.

Omarm je vrouwelijkheid en voel je zo welkom lieve vrouw!

Pilates en yoga gaan hand in hand. Pilates versterkt en verstevigt de spieren, je uithoudingsvermogen. De les wordt gegeven door Carolien. Zij is fysiotherapeut.

Restorative Yoga is een langzame vorm van yoga waarbij jij jouw bewustzijn laat ontspannen. Het werkt goed bij herstel van een heftige periode in je leven of om balans te vinden naast een druk leven. We maken gebruik van props om het lichaam te ondersteunen zodat je alle spanning en stress los mag laten. Je blijft 10-12 minuten in dezelfde houding. Er wordt gebruik gemaakt van Chakra's, Mantra's en Pranayama (ademhalingsoefeningen).

Power Yoga is een intensieve en krachtige vorm van yoga waar adem en actieve beweging verbinden. Dit bevordert het gevoel van balans, contact met je lichaam en de aarde. Zo ervaar je de connectie tussen lichaam, geest en emotie. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. Dit alles zorgt voor een uitdagende work -out waarin fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod komen.