BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Ouder & Kind, Yoga Fun Online
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210207T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210207T110000
LOCATION:At Home
DESCRIPTION: We (Manon & Ferren) beginnen deze ochtend met een leuke 
yoga les van een uur. Je kan samen meedoen met je zoon/dochter of een 
kind. De les is op basis van donatie: je schrijft jezelf gratis in en daarna kun je ervoor kiezen om een bedrag te doneren naar wat jij het waard vond. 

In de les besteden we aandacht aan verschillende yogahoudingen 
ademhalingstechnieken en meditatie die je samen kan uitvoeren:

Zonnegroetjes 
Staande houdingen voor o.a. balans, kracht en flexibiliteit
Zittende houdingen met o.a. twisthoudingen
Lighoudingen 
“Ondersteboven” houdingen zoals de hoofdstand en de kaars
Ademhalingsoefening
Massage
Meditatie/verhaaltje en heerlijke ontspanning

Wat heb je nodig: 
1 of 2 dekentjes per persoon
Eventueel een kussentje per persoon
Yogamat per persoon

In veel houdingen is er ruimte om elkaar te helpen en samen te oefenen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR