Boek je eigen lessen in bij Studio MoYoga

6 jul. - 12 jul. 2020   
maandag 6 juli
Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga

Voordelen babymassage
Door de massage maak je bewust en met aandacht contact met je kindje, dit versterkt jullie band. Door de massage wordt jouw kindje zich bewust van zijn of haar lichaam. Babymassage helpt bij darmkrampjes en geeft de baby een diepere, rustigere adem. Massage activeert het lichaam en verhoogt de weerstand. In de lessen wordt veel aandacht besteed aan het omgaan met de baby. Er komen onderwerpen aan bod zoals ritme, huilen, lichaamstaal. Er is ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen met de andere moeders /vaders.

Leeftijd baby
De cursus is geschikt voor baby’s vanaf 6 weken tot ongeveer 1 jaar.

Klik op de link voor meer informatie en het intake formulier
https://www.studiomo.yoga/intake-babymassage-en-yoga/

Deel deze les

Tijd
14:00 - 15:30
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga

Besloten workshop op verzoek. Lijkt jou dat ook leuk met vrienden, familie of collega's? Check de site voor meer informatie.

Klik hier voor meer informatie over workshops
https://www.studiomo.yoga/aerial-yoga-workshop/

Deel deze les

maandag 6 juli
Tijd 10:15 - 11:15
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
 
Voordelen babymassage
Door de massage maak je bewust en met aandacht contact met je kindje, dit versterkt jullie band. Door de massage wordt jouw kindje zich bewust van zijn of haar lichaam. Babymassage helpt bij darmkrampjes en geeft de baby een diepere, rustigere adem. Massage activeert het lichaam en verhoogt de weerstand. In de lessen wordt veel aandacht besteed aan het omgaan met de baby. Er komen onderwerpen aan bod zoals ritme, huilen, lichaamstaal. Er is ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen met de andere moeders /vaders.

Leeftijd baby
De cursus is geschikt voor baby’s vanaf 6 weken tot ongeveer 1 jaar.

Tijd 14:00 - 15:30
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
 
Besloten workshop op verzoek. Lijkt jou dat ook leuk met vrienden, familie of collega's? Check de site voor meer informatie.

dinsdag 7 juli
Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga

De zwangerschapsyoga staat volledig in het teken van jouw zwangerschap. Het biedt je handvatten om eventuele fysieke ongemakken te verzachten of te verhelpen en bereidt je voor op je bevalling en op het aanstaande moederschap.

Aangeraden wordt om tussen je 16de & 38ste zwangerschapsweken de lessen te volgen. Ervaring met yoga is niet nodig. Je kan instromen in elke les. Als je aansluitend elke week de lessen volgt, komt ieder thema voor een ontspannen zwangerschap en voorbereiding op de bevalling voorbij.

Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals: kussens, dekens, blokken en het Aerial doek.
Met gebruik van het Aerial doek, kun je de plekken waar spanning zit los maken en gebieden waar meer kracht opgebouwd moet worden sterker maken. Het Aerial doek ondersteunt je in vele houdingen en helpt om meer lengte te maken in je rug.

Als zwangere vrouw is het geweldig om met al dat extra gewicht zelf even gedragen te worden, dat wordt mogelijk gemaakt door het Aerial doek. Zelfs op je buik liggen is dan zeer aangenaam.

De zwangerschapsyogalessen kan je zelf inboeken nadat je de daarvoor bestemde 5 strippenkaart hebt aangekocht, wil je graag verder met ZwangerschapsYoga dan kan je daarna nogmaals verlengen met een strippenkaart van 5 of als je dat wenst met aanvullende losse lessen.

TIP:
Boek je lessen vooruit, dan ben je verzekerd van een plekje!

De les duurt 1 uur en 15 minuten.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Als je hebt meegedaan met zwangerschaps AerialYoga en een geboortekaartje naar ons stuurt, ontvang je een kaart thuis met daarbij een kortingsaanbieding voor de cursus Baby Massage en Yoga.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een protocol opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Voor meer informatie en het intake formulier, klik op de link
https://www.studiomo.yoga/intakeformulier-zwangerschapsyoga/

Deel deze les

20:30
Monique
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga

Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Klik hier voor meer informatie over de les
https://www.studiomo.yoga/yin/

Deel deze les

dinsdag 7 juli
Tijd 18:45 - 20:00
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
 
De zwangerschapsyoga staat volledig in het teken van jouw zwangerschap. Het biedt je handvatten om eventuele fysieke ongemakken te verzachten of te verhelpen en bereidt je voor op je bevalling en op het aanstaande moederschap.

Aangeraden wordt om tussen je 16de & 38ste zwangerschapsweken de lessen te volgen. Ervaring met yoga is niet nodig. Je kan instromen in elke les. Als je aansluitend elke week de lessen volgt, komt ieder thema voor een ontspannen zwangerschap en voorbereiding op de bevalling voorbij.

Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals: kussens, dekens, blokken en het Aerial doek.
Met gebruik van het Aerial doek, kun je de plekken waar spanning zit los maken en gebieden waar meer kracht opgebouwd moet worden sterker maken. Het Aerial doek ondersteunt je in vele houdingen en helpt om meer lengte te maken in je rug.

Als zwangere vrouw is het geweldig om met al dat extra gewicht zelf even gedragen te worden, dat wordt mogelijk gemaakt door het Aerial doek. Zelfs op je buik liggen is dan zeer aangenaam.

De zwangerschapsyogalessen kan je zelf inboeken nadat je de daarvoor bestemde 5 strippenkaart hebt aangekocht, wil je graag verder met ZwangerschapsYoga dan kan je daarna nogmaals verlengen met een strippenkaart van 5 of als je dat wenst met aanvullende losse lessen.

TIP:
Boek je lessen vooruit, dan ben je verzekerd van een plekje!

De les duurt 1 uur en 15 minuten.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Als je hebt meegedaan met zwangerschaps AerialYoga en een geboortekaartje naar ons stuurt, ontvang je een kaart thuis met daarbij een kortingsaanbieding voor de cursus Baby Massage en Yoga.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een protocol opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
 
Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

woensdag 8 juli
Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.yoga
Plaatsen
Nog 2 beschikbaar

We gaan voorzichtig weer van start in een klein groepje van 4 deelnemers. Met deze groepgrootte is het gewaarborgd dat we allen 1,5 meter van elkaar af zijn.

AerialYoga met een Active flow is heel fijne yoga ervaring. Je bouwt aan kracht, flexibiliteit, maakt plezier waardoor je makkelijker ontspant en vermindert eventueel aanwezige stress. Daarnaast biedt aerial yoga nog meer unieke voordelen. Zo hang je in de lucht, ondersteund door een doek, wat een geheel andere drukpuntbelasting oplevert dan andere vormen van yoga. De houdingen kunnen bijdragen aan een vermindering van nek en of rugklachten.

De mogelijkheid om omgekeerd te hangen neemt compressie weg uit de wervelkolom en stimuleert de doorbloeding naar de hersenen met een verfrissende geest als gevolg.

Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.

Nog geen ervaring met deze vorm van yoga? Geef jezelf minimaal twee of drie Aerial Yogalessen om uit te proberen wat je met een Aerial Yoga doek allemaal kunt doen.

De les duurt 1 uur.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Aerial Yoga geeft je vleugels! Doe je mee?

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Let Op Denk Aan:
* Neem zelf een flesje water mee voor na de les
* Oksels en knieën moeten bedekt zijn i.v.m. comfort en hygiëne
* Scherpe sieraden, speltjes e.d. thuis laten i.v.m. beschadigen doek
* Blote voeten of sokken met antislip

Klik hier voor meer informatie over de les
https://www.studiomo.yoga/yang/

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.yoga
Plaatsen
Nog 1 beschikbaar

Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Klik hier voor meer informatie over de les
https://www.studiomo.yoga/yin/

Deel deze les

woensdag 8 juli
Tijd 18:30 - 19:30
Docent Monique
Locatie StudioMo.yoga
Plaatsen Nog 2 beschikbaar
 
We gaan voorzichtig weer van start in een klein groepje van 4 deelnemers. Met deze groepgrootte is het gewaarborgd dat we allen 1,5 meter van elkaar af zijn.

AerialYoga met een Active flow is heel fijne yoga ervaring. Je bouwt aan kracht, flexibiliteit, maakt plezier waardoor je makkelijker ontspant en vermindert eventueel aanwezige stress. Daarnaast biedt aerial yoga nog meer unieke voordelen. Zo hang je in de lucht, ondersteund door een doek, wat een geheel andere drukpuntbelasting oplevert dan andere vormen van yoga. De houdingen kunnen bijdragen aan een vermindering van nek en of rugklachten.

De mogelijkheid om omgekeerd te hangen neemt compressie weg uit de wervelkolom en stimuleert de doorbloeding naar de hersenen met een verfrissende geest als gevolg.

Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.

Nog geen ervaring met deze vorm van yoga? Geef jezelf minimaal twee of drie Aerial Yogalessen om uit te proberen wat je met een Aerial Yoga doek allemaal kunt doen.

De les duurt 1 uur.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Aerial Yoga geeft je vleugels! Doe je mee?

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Let Op Denk Aan:
* Neem zelf een flesje water mee voor na de les
* Oksels en knieën moeten bedekt zijn i.v.m. comfort en hygiëne
* Scherpe sieraden, speltjes e.d. thuis laten i.v.m. beschadigen doek
* Blote voeten of sokken met antislip

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Monique
Locatie StudioMo.yoga
Plaatsen Nog 1 beschikbaar
 
Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

donderdag 9 juli
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Monique
Locatie
KDV de Kabouters Kloosterveen
Ruimte
1
Plaatsen
Plaatsen  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)

Yoga op lokatie KDV de Kabouters
Kabouter Yogales wordt gegeven op het Kinderdagverblijf aan De Boomgaard 7 in Assen in Kloosterveen.

De peuters van de Kabouters en van de andere locaties de Paddestoel en de Pinkeltjes komen met de pedagogisch medewerkers naar de voor yoga ingerichte ruimte in de hal van het kerkgebouw Het Lichtpunt.

Elke maand zijn er 4 lessen van 30 minuten gepland.

Peuteryoga is een speelse yogavorm voor kinderen tussen de 2 en 4 jaar. 
Een ideaal moment voor gezamenlijke groei en wederzijds begrip.

Spelenderwijs starten we elke les met een kort moment van aandachtig zitten op een kussentje. Daarna doen we spelenderwijs een ademhalingsoefening (pranayama) om daarna met een korte warming up onszelf voor te bereiden op een aantal yogaoefeningen (Asana’s). 
De yogaoefeningen zijn aantrekkelijk voor deze doelgroep en de meerderheid ervan verwijst naar de planten- en dierennamen. Aan het einde van de les sluiten we af met een eindontspannings-momentje (savasana), liggend op het yogamatje met een deken om warm te blijven. Samen luisteren we naar een rustgevend lied en daarna worden we weer ‘wakker’ gemaakt door de prachtige klanken van een klingel (windgong) 

Een fijne onderbreking met Yoga op de dag met vriendjes en vriendinnetjes van de opvang.
Bovendien zorgt regelmatig yoga beoefenen ervoor dat:
Het kind zijn/haar lichaam beter leert kennen, dat de algehele gezondheid en het uithoudingsvermogen zal verbeteren.
Het kind kan groeien in een betere lichaamshouding en in motoriek.
Flexibiliteit, kracht, balans en coördinatie zal toenemen en spieren zullen soepeler blijven.
Het kind wordt gestimuleerd in zijn/haar fantasie en ervaart hoe fijn het is om af en toe rustig te zijn.
Het leert zijn of haar grenzen kennen en aan te geven, leert lief te zijn voor zichzelf en voor anderen. Hierbij zal in de concentratie, zelfvertrouwen en zelfexpressie gaan groeien en bloeien.

Er is aandacht voor elk kind, de groep is niet groter dan 10 kinderen, de pedagogisch medewerkers mogen meedoen met de les en op deze manier kunnen we goed waarnemen wat de peuter zelf (of een ander kindje) wel of niet wil.

Lijkt het jou ook leuk op jullie kinderopvang?
Neem dan contact op voor meer informatie.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga
Plaatsen
Nog 1 beschikbaar

Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Klik hier voor meer informatie over de les
https://www.studiomo.yoga/yin/

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.Yoga
Plaatsen
Nog 2 beschikbaar

We gaan voorzichtig weer van start in een klein groepje van 4 deelnemers. Met deze groepgrootte is het gewaarborgd dat we allen 1,5 meter van elkaar af zijn.

AerialYoga met een Active flow is heel fijne yoga ervaring. Je bouwt aan kracht, flexibiliteit, maakt plezier waardoor je makkelijker ontspant en vermindert eventueel aanwezige stress. Daarnaast biedt aerial yoga nog meer unieke voordelen. Zo hang je in de lucht, ondersteund door een doek, wat een geheel andere drukpuntbelasting oplevert dan andere vormen van yoga. De houdingen kunnen bijdragen aan een vermindering van nek en of rugklachten.

De mogelijkheid om omgekeerd te hangen neemt compressie weg uit de wervelkolom en stimuleert de doorbloeding naar de hersenen met een verfrissende geest als gevolg.

Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.

Nog geen ervaring met deze vorm van yoga? Geef jezelf minimaal twee of drie Aerial Yogalessen om uit te proberen wat je met een Aerial Yoga doek allemaal kunt doen.

De les duurt 1 uur.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Aerial Yoga geeft je vleugels! Doe je mee?

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Let Op Denk Aan:
* Neem zelf een flesje water mee voor na de les
* Oksels en knieën moeten bedekt zijn i.v.m. comfort en hygiëne
* Scherpe sieraden, speltjes e.d. thuis laten i.v.m. beschadigen doek
* Blote voeten of sokken met antislip

Klik hier voor meer informatie over de les
https://www.studiomo.yoga/yang/

Deel deze les

donderdag 9 juli
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Monique
Locatie KDV de Kabouters Kloosterveen
Ruimte 1
Plaatsen Les is vol  (0 ingeschreven voor de wachtlijst)
 
Yoga op lokatie KDV de Kabouters
Kabouter Yogales wordt gegeven op het Kinderdagverblijf aan De Boomgaard 7 in Assen in Kloosterveen.

De peuters van de Kabouters en van de andere locaties de Paddestoel en de Pinkeltjes komen met de pedagogisch medewerkers naar de voor yoga ingerichte ruimte in de hal van het kerkgebouw Het Lichtpunt.

Elke maand zijn er 4 lessen van 30 minuten gepland.

Peuteryoga is een speelse yogavorm voor kinderen tussen de 2 en 4 jaar. 
Een ideaal moment voor gezamenlijke groei en wederzijds begrip.

Spelenderwijs starten we elke les met een kort moment van aandachtig zitten op een kussentje. Daarna doen we spelenderwijs een ademhalingsoefening (pranayama) om daarna met een korte warming up onszelf voor te bereiden op een aantal yogaoefeningen (Asana’s). 
De yogaoefeningen zijn aantrekkelijk voor deze doelgroep en de meerderheid ervan verwijst naar de planten- en dierennamen. Aan het einde van de les sluiten we af met een eindontspannings-momentje (savasana), liggend op het yogamatje met een deken om warm te blijven. Samen luisteren we naar een rustgevend lied en daarna worden we weer ‘wakker’ gemaakt door de prachtige klanken van een klingel (windgong) 

Een fijne onderbreking met Yoga op de dag met vriendjes en vriendinnetjes van de opvang.
Bovendien zorgt regelmatig yoga beoefenen ervoor dat:
Het kind zijn/haar lichaam beter leert kennen, dat de algehele gezondheid en het uithoudingsvermogen zal verbeteren.
Het kind kan groeien in een betere lichaamshouding en in motoriek.
Flexibiliteit, kracht, balans en coördinatie zal toenemen en spieren zullen soepeler blijven.
Het kind wordt gestimuleerd in zijn/haar fantasie en ervaart hoe fijn het is om af en toe rustig te zijn.
Het leert zijn of haar grenzen kennen en aan te geven, leert lief te zijn voor zichzelf en voor anderen. Hierbij zal in de concentratie, zelfvertrouwen en zelfexpressie gaan groeien en bloeien.

Er is aandacht voor elk kind, de groep is niet groter dan 10 kinderen, de pedagogisch medewerkers mogen meedoen met de les en op deze manier kunnen we goed waarnemen wat de peuter zelf (of een ander kindje) wel of niet wil.

Lijkt het jou ook leuk op jullie kinderopvang?
Neem dan contact op voor meer informatie.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
Plaatsen Nog 1 beschikbaar
 
Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Monique
Locatie StudioMo.Yoga
Plaatsen Nog 2 beschikbaar
 
We gaan voorzichtig weer van start in een klein groepje van 4 deelnemers. Met deze groepgrootte is het gewaarborgd dat we allen 1,5 meter van elkaar af zijn.

AerialYoga met een Active flow is heel fijne yoga ervaring. Je bouwt aan kracht, flexibiliteit, maakt plezier waardoor je makkelijker ontspant en vermindert eventueel aanwezige stress. Daarnaast biedt aerial yoga nog meer unieke voordelen. Zo hang je in de lucht, ondersteund door een doek, wat een geheel andere drukpuntbelasting oplevert dan andere vormen van yoga. De houdingen kunnen bijdragen aan een vermindering van nek en of rugklachten.

De mogelijkheid om omgekeerd te hangen neemt compressie weg uit de wervelkolom en stimuleert de doorbloeding naar de hersenen met een verfrissende geest als gevolg.

Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.

Nog geen ervaring met deze vorm van yoga? Geef jezelf minimaal twee of drie Aerial Yogalessen om uit te proberen wat je met een Aerial Yoga doek allemaal kunt doen.

De les duurt 1 uur.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar.

Aerial Yoga geeft je vleugels! Doe je mee?

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Let Op Denk Aan:
* Neem zelf een flesje water mee voor na de les
* Oksels en knieën moeten bedekt zijn i.v.m. comfort en hygiëne
* Scherpe sieraden, speltjes e.d. thuis laten i.v.m. beschadigen doek
* Blote voeten of sokken met antislip

vrijdag 10 juli
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Monique
Locatie
StudioMo.yoga
Plaatsen
Nog 3 beschikbaar

Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

Meer informatie over Aerial Yin
https://www.studiomo.yoga/yin/

Deel deze les

vrijdag 10 juli
Tijd 10:30 - 11:30
Docent Monique
Locatie StudioMo.yoga
Plaatsen Nog 3 beschikbaar
 
Yin geeft je ruimte in je hoofd en in je lichaam * mind & body *

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. Yin is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 4 plaatsen beschikbaar en duurt 1 uur.

Let Op !
Om onze yogalessen zo veilig en verantwoord mogelijk uit te kunnen voeren is er een hygienebeleid opgesteld met de RIVM richtlijnen als leidraad. Bij iedere afspraakbevestiging zal je hiervan op de hoogte gebracht worden doormiddel van een link in jouw mailbox.

zaterdag 11 juli  
zaterdag 11 juli
Geen lessen
zondag 12 juli  
zondag 12 juli
Geen lessen
6 jul. - 12 jul. 2020   
6 jul. - 12 jul. 2020