De small group sessies volg je in een kleine groep met 2-4 zwangeren of mama's. Deze les voelt (bijna) als een privéles en wordt afgestemd op de behoeften van de deelnemers.

Tijdens de lessen leer je bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en maak je contact met je kindje(s) in je buik. We gaan aan de slag met praktische oefeningen die dit proces ondersteunen. Op een veilige manier werk je aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten. Ook besteden we veel aandacht aan bewuste ademhalingen en ontspanning.

Deze les is geschikt vanaf 14 weken zwangerschap. Je kan ieder moment instromen.

Deze les is geschikt voor mama’s die recent zijn bevallen (vanaf 6 weken) en er is veel aandacht voor het postnatale herstel. Maar ook als je al langer geleden bent bevallen en behoefte hebt aan een rustige yogales ben je welkom.

Postnatale yogalessen met je baby, vanaf 4-6 weken na je bevalling.
Dit is een cursus van 4 lessen en volg je met een vast groepje van maximaal 6 mama’s & baby’s.

Neem een extra hydrofiel of handdoek mee voor je baby om op te liggen tijdens de les.
Inloop is vanaf 13.00u. Zo heb je voldoende tijd om jezelf en je kleintje te installeren voordat de les begint.

Tijdens een informatiesessie dragen leg ik uit waar je op kan letten als je een draagdoek of draagzak wil aanschaffen. Ik vertel je over de voordelen van ergonomisch dragen en we nemen kort de basis knooptechniek van een geweven en rekbare draagdoek door. Je kan deze sessie ook al tijdens de zwangerschap volgen.
Let op: tijdens de infosessie is te weinig tijd om iedereen zelf te laten oefenen met het knopen.

Deze sessie betaal je als losse les (mag ook van je lopende lessenkaart). Je partner mag kosteloos meekomen.

!! Kennismakingsactie: in de maanden oktober en november geldt op vrijdagmiddag een flexibel tarief voor de zwangerschapsyoga. Na de les ontvang je een betalingslink en bepaal je zelf wat je wilt betalen. Richtlijn tussen de €10,- en €18,- euro.

Tijdens de lessen leer je bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en maak je contact met je kindje(s) in je buik. We gaan aan de slag met praktische oefeningen die dit proces ondersteunen. Op een veilige manier werk je aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten. Ook besteden we veel aandacht aan bewuste ademhalingen en ontspanning.

Deze les is geschikt vanaf 15 weken zwangerschap. Je kan ieder moment instromen.