De small group sessies volg je in een kleine groep met 2-4 zwangeren of mama's. Deze les voelt (bijna) als een privéles en wordt afgestemd op de behoeften van de deelnemers.

Tijdens de lessen leer je bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en maak je contact met je kindje(s) in je buik. We gaan aan de slag met praktische oefeningen die dit proces ondersteunen. Op een veilige manier werk je aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten. Ook besteden we veel aandacht aan bewuste ademhalingen en ontspanning.

Deze les is geschikt vanaf 14 weken zwangerschap. Je kan ieder moment instromen.

Deze les is geschikt voor mama’s die recent zijn bevallen (vanaf 6 weken) en er is veel aandacht voor het postnatale herstel. Maar ook als je al langer geleden bent bevallen en behoefte hebt aan een rustige yogales ben je welkom.

Tijdens de lessen leer je bewust stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en maak je contact met je kindje(s) in je buik. We gaan aan de slag met praktische oefeningen die dit proces ondersteunen. Op een veilige manier werk je aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houd ik altijd rekening met eventuele klachten. Ook besteden we veel aandacht aan bewuste ademhalingen en ontspanning.

Deze les is geschikt vanaf 15 weken zwangerschap. Je kan ieder moment instromen.