Minimaal 3 deelnemers per les. Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.

18 jan. - 24 jan. 2021   
maandag 18 januari
Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Team
Locatie
Priorlaan 3, Tiel
Ruimte
Johannesschool

Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Een uur Yin yoga met affirmaties voor optimisme (en plezier), live opgenomen op 11 januari.
Deze sessie is zonder muziek.

Deel deze les

maandag 18 januari
Tijd 18:45 - 20:00
Docent Team
Locatie Priorlaan 3, Tiel
Ruimte Johannesschool
 
Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Een uur Yin yoga met affirmaties voor optimisme (en plezier), live opgenomen op 11 januari.
Deze sessie is zonder muziek.

dinsdag 19 januari
Tijd
22:15 - 22:30
Docent
Team
Locatie
Tiel

Een ontspannende korte Yoga Nidra luistersessie. (13 minuten)
Waan jezelf in de mooiste tuin. Zie de kleuren, ruik de geuren, laat jezelf even heerlijk ontspannen. Een fijne voorbereiding op een diepere nachtrust, of luister deze visualisatie op het moment dat jij wel even wat ontspanning kunt gebruiken.

Je krijgt de link naar het audiobestand in de mailbevestiging. De link blijft een maand lang geldig.
Luister naar dit relaxmoment wanneer en hoe vaak het jou uitkomt.

Deel deze les

dinsdag 19 januari
Tijd 22:15 - 22:30
Docent Team
Locatie Tiel
 
Een ontspannende korte Yoga Nidra luistersessie. (13 minuten)
Waan jezelf in de mooiste tuin. Zie de kleuren, ruik de geuren, laat jezelf even heerlijk ontspannen. Een fijne voorbereiding op een diepere nachtrust, of luister deze visualisatie op het moment dat jij wel even wat ontspanning kunt gebruiken.

Je krijgt de link naar het audiobestand in de mailbevestiging. De link blijft een maand lang geldig.
Luister naar dit relaxmoment wanneer en hoe vaak het jou uitkomt.

woensdag 20 januari
Tijd
18:45 - 19:55
Docent
Team
Locatie
Tiel
Ruimte
@home

Deze les is voor iedereen die wilt werken aan conditie en spierkracht. Speciaal voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Live opgenomen les van maandag 18 januari.
Hou een kussentje in de buurt voor de houdingen, en eventueel ook een of twee kussentjes voor je eindontspanning.
Zorg dat je tegen een muur aan kunt zitten, er komt een bekkenbodemoefening voorbij en een houding tegen de muur aan.

Na het boeken kun je deze les nog doen tot en met zondag 24 januari, daarna wordt de link onbruikbaar.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Zin in een beetje spierpijn deze week??
Geef je dan op voor deze toffe work-out, dan doe je live mee met Anieke of doe je de les op een later moment als dat je beter uit komt.

We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht en spullen die je in huis hebt.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*

Deel deze les

woensdag 20 januari
Tijd 18:45 - 19:55
Docent Team
Locatie Tiel
Ruimte @home
 
Deze les is voor iedereen die wilt werken aan conditie en spierkracht. Speciaal voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Live opgenomen les van maandag 18 januari.
Hou een kussentje in de buurt voor de houdingen, en eventueel ook een of twee kussentjes voor je eindontspanning.
Zorg dat je tegen een muur aan kunt zitten, er komt een bekkenbodemoefening voorbij en een houding tegen de muur aan.

Na het boeken kun je deze les nog doen tot en met zondag 24 januari, daarna wordt de link onbruikbaar.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Zin in een beetje spierpijn deze week??
Geef je dan op voor deze toffe work-out, dan doe je live mee met Anieke of doe je de les op een later moment als dat je beter uit komt.

We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht en spullen die je in huis hebt.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*

donderdag 21 januari  
donderdag 21 januari
Geen lessen
vrijdag 22 januari  
vrijdag 22 januari
Geen lessen
zaterdag 23 januari
Tijd
10:00 - 11:30
Docent
Team
Locatie
Tiel

Je baby een massage geven, heerlijk om je kind te laten ontspannen. En zelf word je er ook helemaal relaxed van!
Maar het is niet alleen lekker ontspannend, de massage is ook goed voor de spierontwikkeling, de doorbloeding van de huid én stimuleert je baby’s zintuigen. Daarnaast versterkt het ook nog de band tussen jou en je baby.
Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.
En ondertussen is de cursus voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

4 lessen:
Zaterdag 9, 16, 23 & 30 januari, 10.00 -11.30
Cursusprijs : €60,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.

- Mocht de cursus door covid-maatregelen niet door kunnen gaan, krijg je uiteraard je geld terug, of kun je je deelname doorschuiven naar een volgend moment. -

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:30
Docent
Team
Locatie
Tiel

In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en je leert een makkelijk te volgen choreografie. We maken echt contact met de baby'tjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je baby’tje tegen je aan.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

4 lessen:
Zaterdag 9, 16, 23 & 30 januari, 10.00 -11.30
Cursusprijs : €60,00 voor de hele cursus.
€17,50 per losse les.

- Mocht de cursus door covid-maatregelen niet door kunnen gaan, krijg je uiteraard je geld terug, of kun je je deelname doorschuiven naar een volgend moment. -

Deel deze les

zaterdag 23 januari
Tijd 10:00 - 11:30
Docent Team
Locatie Tiel
 
Je baby een massage geven, heerlijk om je kind te laten ontspannen. En zelf word je er ook helemaal relaxed van!
Maar het is niet alleen lekker ontspannend, de massage is ook goed voor de spierontwikkeling, de doorbloeding van de huid én stimuleert je baby’s zintuigen. Daarnaast versterkt het ook nog de band tussen jou en je baby.
Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.
En ondertussen is de cursus voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

4 lessen:
Zaterdag 9, 16, 23 & 30 januari, 10.00 -11.30
Cursusprijs : €60,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.

- Mocht de cursus door covid-maatregelen niet door kunnen gaan, krijg je uiteraard je geld terug, of kun je je deelname doorschuiven naar een volgend moment. -

Tijd 10:00 - 11:30
Docent Team
Locatie Tiel
 
In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en je leert een makkelijk te volgen choreografie. We maken echt contact met de baby'tjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je baby’tje tegen je aan.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

4 lessen:
Zaterdag 9, 16, 23 & 30 januari, 10.00 -11.30
Cursusprijs : €60,00 voor de hele cursus.
€17,50 per losse les.

- Mocht de cursus door covid-maatregelen niet door kunnen gaan, krijg je uiteraard je geld terug, of kun je je deelname doorschuiven naar een volgend moment. -

zondag 24 januari  
zondag 24 januari
Geen lessen
18 jan. - 24 jan. 2021   
18 jan. - 24 jan. 2021