Speciaal trainingsprogramma voor zwangeren die tijdens hun zwangerschap fit willen blijven en fit hun bevalling in willen gaan. We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Elke les starten we met uitleg over houding, diastase en beweegpatronen. Ook bespreken we de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven.

Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen.

Het PowerMama Programma is samengesteld door de Core Academy en is afgestemd met verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten.
Anieke is een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.

Benodigdheden:
- Veiligheidsvestje met verlichting voor én achter
- Voldoende warme kleding want we trainen buiten!
- Flesje water