Live opgenomen les van maandag 18 januari.
Hou een kussentje in de buurt voor de houdingen, en eventueel ook een of twee kussentjes voor je eindontspanning.
Zorg dat je tegen een muur aan kunt zitten, er komt een bekkenbodemoefening voorbij en een houding tegen de muur aan.

Na het boeken kun je deze les nog doen tot en met zondag 24 januari, daarna wordt de link onbruikbaar.