- Opgenomen les, na ontvangst link te doen wanneer het jou uitkomt -

Een uur Yin yoga met affirmaties voor optimisme (en plezier)
Affirmaties zijn korte bekrachtigende en positieve zinnetjes die je tegen jezelf in herhaling zegt.
Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je erin slaagt om je gedachtes te veranderen, verander je ook je gevoelens. Dus positieve gedachten... zorgen voor positieve gevoelens!

Heb je nog geen ervaring met Yin, dan is dit best een pittige les.
Deze sessie is zonder muziek, de poses worden ongeveer 3 minuten aangehouden én we doen 1 affirmatie per pose.
Ik herhaal ze een aantal keer, zodat jij ze voor jezelf intern kunt opzeggen. Je hoeft het er niet mee eens te zijn. Voel gewoon wat het met je doet. Het is misschien wel een idee om je intenties en affirmaties een beetje kracht bij te zetten door ze straks op te schrijven. Geef jezelf een beetje tijd na de les om ze na te gaan. Welke resoneerde bij je, wat voelde goed, wat werd er aangewakkerd? Even alles door laten werken. Zo kun je ze herhalen.

Denk eraan in yin, alles is goed, maar stel jezelf wel doelen :
- vind je eigen grens
- wees stil
- hou jezelf in de houding