Een hatha yoga groepsles die gegeven wordt in Studio Sama. Tijdens de yogalessen worden klassieke yogaoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen gedaan. De oefeningen dragen bij aan een soepel en veerkrachtig lichaam en denken. Yoga beoefen je met eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden.

Je bent van harte welkom, mits..
..je (milde) verkoudheidsklachten hebt of jij of een huisgenoot koorts heeft. Dan kun je helaas niet niet deelnemen met de les. Meld je op tijd af via momoyoga. Natuurlijk kun je wel online meedoen!

Welke voorbereidingen tref je thuis?
Er is geen mogelijkheid om je in de studio om te kleden. Maak zoveel mogelijk thuis gebruik van het toilet. Was je handen thuis voor en na de les. Neem een grote handdoek mee die de hele yogamat kan bedekken of neem een eigen yogamat mee. Ik leg in de studio yogamatten klaar, het is niet de bedoeling dat je de matten van de studio verplaatst. Leg je handdoek of mat over de mat heen. Ook tijdens staande oefeningen is het de bedoeling dat je op je eigen handdoek of mat staat. Na iedere les maak ik de matten van de studio schoon. Neem zelf een kussen of een dekentje als je dit tijdens de eindontspanning wilt gebruiken.

Voor de les begint
Kom op tijd, 10 minuten voordat de les begint ben je welkom, niet eerder vanwege het wisselen tussen lessen door. Kom graag op de fiets! Je kunt de fiets voor de studio in de stalling zetten. Deelnemers die met de auto komen, kunnen parkeren op de openbare parkeerplaats van de school aan het einde van de straat (100 meter). Let op elkaar en houd voldoende afstand. Wacht bijvoorbeeld even voordat je de fiets in de stalling zet totdat een ander wegloopt. En geef elkaar de ruimte bij de kapstok. Ben je als eerste in de yogaruimte, neem dan plaats op de yogamat die het verste van de kapstok is. En sluit verder zo aan, zodat er ruimte blijft bij de kapstok voor deelnemers die binnenkomen.

Tijdens en na de les
We houden ons natuurlijk aan de rivm-richtlijnen, waaronder geen handenschudden en 1,5 meter afstand houden. Na de les verlaten we in logische volgorde weer de studio en geven we elkaar de ruimte, degene die het dichtstbij de kapstok zit kan als eerst de schoenen en jas aantrekken en de studio verlaten, enzovoort. Na de les blijf je niet rond de studio hangen.