Inschrijven om een opname te ontvangen voor de online yogales gaat per maandabonnement dat je aangaat voor 4 maanden van 1 september tot en met 31 december. Per maand ontvang je 4 yogalessen (sept: week 36, 37, 38 en 39. okt: week 40, 41, 43 en 44. nov: week 45, 46, 47 en 48. dec: week: 49, 50, 51 en 52). Je ontvangt op de maandagmiddag per e-mail een 'verborgen' YouTube-link waarmee je de les op een eigen gekozen tijdstip kunt doen en zo vaak kunt doen als je wilt.

Tijdens de yogalessen worden klassieke yogaoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen gedaan. De oefeningen dragen bij aan een soepel en veerkrachtig lichaam en denken. Yoga beoefen je met eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden.

Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij het kindje dat groeit in je buik en bij het toekomstige ouderschap. Er worden klassieke yoga-oefeningen gedaan die zijn aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. De yoga-oefeningen helpen je om het lichaam soepel en sterk te houden. En om in contact te komen met het vertrouwen in je eigen lichaam en je eigen kracht om het kindje te dragen en te baren.

De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus waarbij er elke laatste les van de maand een partnerles is.

Een hatha yoga groepsles die gegeven wordt in Studio Sama. Tijdens de yogalessen worden klassieke yogaoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen gedaan. De oefeningen dragen bij aan een soepel en veerkrachtig lichaam en denken. Yoga beoefen je met eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden.

Een hatha yoga groepsles die gegeven wordt in Studio Sama. Tijdens de yogalessen worden klassieke yogaoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen gedaan. De oefeningen dragen bij aan een soepel en veerkrachtig lichaam en denken. Yoga beoefen je met eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden.

Een hatha yoga groepsles die gegeven wordt in Studio Sama. Tijdens de yogalessen worden klassieke yogaoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen gedaan. De oefeningen dragen bij aan een soepel en veerkrachtig lichaam en denken. Yoga beoefen je met eigen wijsheid en vanuit je eigen mogelijkheden.