Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij het kindje dat groeit in je buik en bij het toekomstige ouderschap. Er worden klassieke yoga-oefeningen gedaan die zijn aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. De yoga-oefeningen helpen je om het lichaam soepel en sterk te houden. En om in contact te komen met het vertrouwen in je eigen lichaam en je eigen kracht om het kindje te dragen en te baren.

De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus waarbij er elke laatste les van de maand een partnerles is.

Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij het kindje dat groeit in je buik en bij het toekomstige ouderschap. Er worden klassieke yoga-oefeningen gedaan die zijn aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. De yoga-oefeningen helpen je om het lichaam soepel en sterk te houden. En om in contact te komen met het vertrouwen in je eigen lichaam en je eigen kracht om het kindje te dragen en te baren.

De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus waarbij er elke laatste les van de maand een partnerles is.

Eens per kwartaal is er een speciale yogales voor jonge moeders die een kindje/ meerdere kindjes heeft in de leeftijd van 0 tot ongeveer 8 jaar. De les is op woensdagavond van 20.00 tot 21.45 u. Hier kun je je inschrijven voor de yogales.

Je wordt ontvangen met een kopje thee. Samen met andere jonge moeders is er ruimte om te ontmoeten en met elkaar te delen over het ouderschap. Daarna doen we yoga-oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Je keert naar binnen, oefent met aandacht en ontspanning waardoor je kunt verstillen en tot jezelf kan komen. In verbinding met jezelf!

De yogalessen voor moeders zijn in 2025 op woensdagen: 5 maart, 14 mei, 3 september, 19 november.

Twee weken voor de yogales ontvang je een betaalverzoek voor je deelname (€15,00 per les). Kosteloos afzeggen kan tot 2 dagen voor de les via whatsapp/e-mail.

Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij het kindje dat groeit in je buik en bij het toekomstige ouderschap. Er worden klassieke yoga-oefeningen gedaan die zijn aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. De yoga-oefeningen helpen je om het lichaam soepel en sterk te houden. En om in contact te komen met het vertrouwen in je eigen lichaam en je eigen kracht om het kindje te dragen en te baren.

De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus waarbij er elke laatste les van de maand een partnerles is.

Verdiepende yogalessen. Interactieve inleiding (ca. 15 min) op een thema met daarop volgend hatha yoga.

Verdiepende yogalessen. Interactieve inleiding (ca. 15 min) op een thema met daarop volgend hatha yoga.

Eenmaal per maand is er een sessie over de periode na de bevalling.

In 3 sessies delen we over:
1. het gouden uur: vanaf het moment direct na de geboorte van je kindje tot de eerste dagen, over onder andere het herstel van jou als kraamvrouw.
2. het vierde trimester: over warmtezorg voor je kindje, slapen, communicatie, darmen en dragen.
3. het ouderschap: over veranderingen in jezelf - fysiek, mentaal en emotioneel - in de relatie met je partner en andere relaties, in het gezin met eventueel oudere kindjes.

Deelname is inbegrepen voor dames die meedoen met de maandelijkse lessen zwangerschapsyoga. Wil je de sessie(s) los meedoen, dan bedraagt dit €12,50 per sessie. Je kunt de sessie alleen of samen met je partner volgen.

Na het meedoen met de sessies ontvang je in de een na laatste maand van je zwangerschap een e-book van 70 pagina’s over de 40 kraamdagen, fijn als naslagwerk.