Tijdens een Yin Flow les combineren we rustige vloeiende bewegingen met zittende en liggende houdingen die zo'n 2 minuten worden vastgehouden.
Een fijne les als je graag wat ontspanning wil opzoeken, maar volledig stil liggen of zitten niet helemaal jouw ding is.

In de vorm van een verhaal kunnen kids even los komen van alle prikkels van de dag. Spelenderwijs zullen we door yogahoudingen heen bewegen waarbij visualisatie een grote rol speelt. Ook kunnen diegenen die dat leuk vinden muziek maken.

Verzamelen bij het Victoriebeeld.
Het klinkt wat militair, maar bootcamp is leuk! Lekker sporten in de buitenlucht op je eigen niveau. Deze workout bestaat uit 'body weight' oefeningen in zowel circuitvorm als in solo en duo oefeningen. Bootcamp bestaat uit kracht en conditie. We maken gebruik van bankjes, bomen, het gras, etc. Rennen niet jouw ding? Ik geef verschillende opties voor alle niveau's. Ik daag je graag uit, maar je kunt er ook voor kiezen om niet te rennen.

Vinyasa staat voor 'verbinding'. Poses en ademhalingen worden vloeiend met elkaar gecombineerd om een heerlijke positieve energie op te wekken. We beginnen en eindigen altijd rustig en alles is op je eigen niveau mee te doen door de verschillende opties die ik bied.
Voordelen: Voel je energieker, verbeterd je focus, versterkt je spieren, verbeterd je doorbloeding, voert afvalstoffen af.

Bij Yin Yoga gaat het om ontspanning. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en worden zo'n 3 minuten vastgehouden. Hierdoor wordt het dieperliggende bindweefsel gehydrateerd en laten we de spieren rusten en herstellen.
Voordelen: ontspanning, rust , flexibiliteit, mobiliteit, ook geschikt voor mensen met, of terugkomend van, een blessure.

Geen Yoga, maar gewoon even lekker actief de focus op het versterken en tonen van de buik-/, bil-/ en beenspieren.

Iedere 4e zaterdag van de maand kun je meedoen met deze 1,5/2 uur durende sessie. D.m.v. een verbonden ademhalingstechniek zal ik je begeleiden naar het (her) ontdekken van je eigen kracht, je zachtheid, rust en zelfvertrouwen.
De wetenschap erachter is dat je menselijk (denk) brein op minder actief komt door een verhoogde hoeveelheid zuurstof in de hersenen. Die gedachtes gaan eindelijk eens uit. Het emotioneel brein wordt hiermee het meest geactiveert waardoor je bij (oude) stukken en patronen kunt komen, soms wat los mag laten en geluk en rust kunt ervaren.
Andere voordelen van ademsessies zijn:
*Vergrootte longcapaciteit
*Diepere en kwalitatief betere slaap
*Betere zuurstofopname