Vinyasa staat voor 'verbinding'. Poses en ademhalingen worden vloeiend met elkaar gecombineerd om een heerlijke positieve energie op te wekken. We beginnen en eindigen altijd rustig en alles is op je eigen niveau mee te doen door de verschillende opties die ik bied.
Voordelen: Voel je energieker, verbeterd je focus, versterkt je spieren, verbeterd je doorbloeding, voert afvalstoffen af.

Bij Yin Yoga gaat het om ontspanning. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en worden zo'n 3 minuten vastgehouden. Hierdoor wordt het dieperliggende bindweefsel gehydrateerd en laten we de spieren rusten en herstellen.
Voordelen: ontspanning, rust , flexibiliteit, mobiliteit, ook geschikt voor mensen met, of terugkomend van, een blessure.

Bij Yin Yang Yoga beginnen we in heerlijke rustige Yin houdingen om de dag rustig mee te beginnen. Hierna bewegen we door in een flow (aaneenschakeling van asana's(houdingen) om wat fijne energie op te wekken in het lichaam.

Iedere 4e zaterdag van de maand kun je meedoen met deze 1,5/2 uur durende sessie. D.m.v. een verbonden ademhalingstechniek zal ik je begeleiden naar het (her) ontdekken van je eigen kracht, je zachtheid, rust en zelfvertrouwen.
De wetenschap erachter is dat je menselijk (denk) brein op minder actief komt door een verhoogde hoeveelheid zuurstof in de hersenen. Die gedachtes gaan eindelijk eens uit. Het emotioneel brein wordt hiermee het meest geactiveert waardoor je bij (oude) stukken en patronen kunt komen, soms wat verdriet los mag laten en ook geluk en rust kunt ervaren.

Andere voordelen van ademsessies zijn:
*Vergrootte longcapaciteit
*Diepere en kwalitatief betere slaap
*Betere zuurstofopname