De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Herstel-yoga is er voor mensen met en na kanker, chronisch zieken of burn-out. Voorafgaand aan deelname vind een intakegesprek plaats. Neem hiervoor contact op met de docent, Jeanette Vlasman 06-12902865 of studio-yogitree@hotmail.nl
Herstel-yoga biedt ondersteuning tijdens en na behandelingen. Het is een zachte en veilige vorm van yoga waarin oefeningen rustig en met veel aandacht worden uitgevoerd. Tussen de oefeningen door is ruimte om tot rust te komen en effecten van oefeningen waar te nemen. Zodoende kan er, opnieuw, bewustzijn in lichaam en geest ontstaan (lichaam - adem, denken en emoties). Dit bewustzijn, voelen, kan positief bijdragen aan herstel.

Herstel-yoga leert je om te gaan met angst, piekergedachten en vermoeidheid. Met behulp van de adem kan spanning en pijn verlicht worden, de aandacht in het ‘hier en nu’ gebracht worden, lichaam en geest kalmeren en ontspannen. Dit heeft een positieve werking op het immuunsysteem en het zelf herstellend vermogen.

Herstel-yoga biedt de mogelijkheid zelf regie te nemen in een periode die zo anders is dan gewoonlijk. Je komt meer in eigen kracht te staan en dat geeft vertrouwen. Zo kan Herstel-yoga positief bijdragen aan de kwaliteit van leven, ook als je weet dat je niet meer beter wordt.