Een combinatie les van Yin Yoga en Yoga Nidra
Yoga Nidra ook wel yoga slaap genoemd, zorgt voor een diepe ontspanning, fysiek, mentaal en emotioneel. Je lichaam is in een slapende toestand, je geest is wakker en helder. Wanneer je disbalans ervaart, wat uit je doen bent, angstig, vermoeid, geprikkeld of stress ervaart kan yoga nidra je helpen enerzijds te weer te ontspannen, anderzijds alles wat naar boven komt aan (bijvoorbeeld) angst doorbreken en uiteindelijk op te lossen. We gebruiken daarbij een Sankalpa, wat je kan zien als een voornemen of een besluit dat je alleen neemt voor jezelf. Dit kan zorgen voor de verandering die je graag zou willen, op wat voor gebied dan ook in je leven. De vele voordelen zijn : Werkt ontspannend en activerend tegelijk. Verbetert je slaapgedrag, beter inslapen en doorslapen. Verbetert je concentratie en creativiteit. Je versterkt het immuunsysteem.

Iedereen kan het doen!

Een zachte Hatha yogales