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SUMMARY:Yoga Integral - PT
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LOCATION:Sukharma yoga studio
DESCRIPTION: Esta é uma prática de Yoga Integral suave, mas desafiadora, que combina técnicas de diferentes tradições do yoga (Hatha, Raja, Karma, Tantra, Mantra, entre outras) para alcançar a harmonia entre o movimento do corpo e a tranquilidade da mente. 

Ao longo da aula trabalhamos o controlo e prolongamento da respiração através do pranayama e exploramos asanas que convidam ao alongamento, à força e à estabilidade, terminando sempre com alguns minutos de relaxamento consciente para que tudo o que foi experienciado na aula tenha espaço para assentar.

Mais do que a postura perfeita, o que proponho é um espaço de escuta do corpo, da respiração e do momento presente. Uma aula pensada para acolher quem chega, com atenção a cada gesto e ao ritmo de cada pessoa, para que saias mais leve, mais em equilíbrio e mais em casa contigo.
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