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SUMMARY:Yoga Integral - PT/EN
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LOCATION:Sukharma yoga studio
DESCRIPTION: O Yoga Integral, combinando várias técnicas e tradições de yoga, é uma prática gentil mas poderosa, que explora o equilíbrio do corpo e da mente.

Trago propostas diferentes para cada aula, passando por três momentos distintos: prolongamento e controlo da respiração (pranayama), posturas (asana), que incluem alongamento, força e equilíbrio corporal e, no final, alguns minutos de relaxamento (sama yoga), para que possamos integrar os benefícios da prática. 

Vem experimentar uma aula e descobrir como te sentes!
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Integral Yoga combines different yoga techniques and traditions, offering a gentle yet powerful practice that explores the balance between body and mind.

I bring something different to each class, while moving through three main stages: breath extension and control through pranayama; asanas, which include stretching, strength and balance; and, at the end, a few minutes of relaxation, or sama yoga, allowing us to integrate the benefits of the practice.

Come and try a class and see how you feel!
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