27 jan - 2 feb 2020   
Maandag 27 januari  
Maandag 27 januari
Geen lessen
Dinsdag 28 januari
  20:00
Vinyasa flow
 Wellness Nomad Center

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Sandra
Locatie   Wellness Nomad Center
Ruimte   Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Vinyasa betekent cyclus.
Tijdens deze les bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. De les is progressief, dit betekent dat wij werken naar een bepaalde houding en thema. Het lichaam krijgt de mogelijkheid zich te ontvouwen, en door iedere stap van de cyclus te volgen krijgt het lichaam de tijd om zich rustig voor te bereiden om het doel te bereiken. Zo krijg je ook de juiste stappen zodat je kunt blijven bij jouw persoonlijke yoga pad.

Deze les behoort tot de solar pathway. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren binnen de Asana (houding) en in de liggende eindontspanning van minimaal 10 minuten.

Onderdelen van deze les zijn ook:
Zittende of bewegende meditatie.
Core work - het versterken van de buikspieren.
Pranayama - ademhalingsoefeningen.
Savasana, een lange liggende eindontspanning.
Deel deze les


Dinsdag 28 januari
20:00  
Vinyasa flow

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Wellness Nomad Center
Ruimte          Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Vinyasa betekent cyclus.
Tijdens deze les bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. De les is progressief, dit betekent dat wij werken naar een bepaalde houding en thema. Het lichaam krijgt de mogelijkheid zich te ontvouwen, en door iedere stap van de cyclus te volgen krijgt het lichaam de tijd om zich rustig voor te bereiden om het doel te bereiken. Zo krijg je ook de juiste stappen zodat je kunt blijven bij jouw persoonlijke yoga pad.

Deze les behoort tot de solar pathway. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren binnen de Asana (houding) en in de liggende eindontspanning van minimaal 10 minuten.

Onderdelen van deze les zijn ook:
Zittende of bewegende meditatie.
Core work - het versterken van de buikspieren.
Pranayama - ademhalingsoefeningen.
Savasana, een lange liggende eindontspanning.

Woensdag 29 januari
  20:00
Sivananda Yoga - Nadia Koppers
 Wellness Nomad Center

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Sandra
Locatie   Wellness Nomad Center
Ruimte   Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Sivananda Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit een vaste serie van houdingen.

Tijdens deze les nemen we ruim de tijd voor elke houding. De yogahoudingen worden langer aangehouden waardoor je de mogelijkheid krijgt om de bewegingen bewust te ervaren en om je te verbinden met je adem. Vanuit deze verbinding ontstaat ruimte voor verstilling en verdieping.

De Sivanana Yogales heeft een vaste opbouw. De les start met een Meditatie en Pranayama (ademoefeningen). Gevolgd door een zonnegroetserie en een vaste serie van yogahoudingen, om vervolgens te eindigen met een lange liggende eindontspanning.

De yogales is toegankelijk voor beginners die graag een basis willen creëren voor de Vinyasa Flow Yogales bij Sukha Wave, als ook voor gevorderde yogi die zich meer wil verdiepen in de basishoudingen van Sivananda Yoga.

Deze les wordt gegeven door Nadia Koppers
Deel deze les


Woensdag 29 januari
20:00  
Sivananda Yoga - Nadia Koppers

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Wellness Nomad Center
Ruimte          Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Sivananda Yoga is een klassieke vorm van yoga en bestaat uit een vaste serie van houdingen.

Tijdens deze les nemen we ruim de tijd voor elke houding. De yogahoudingen worden langer aangehouden waardoor je de mogelijkheid krijgt om de bewegingen bewust te ervaren en om je te verbinden met je adem. Vanuit deze verbinding ontstaat ruimte voor verstilling en verdieping.

De Sivanana Yogales heeft een vaste opbouw. De les start met een Meditatie en Pranayama (ademoefeningen). Gevolgd door een zonnegroetserie en een vaste serie van yogahoudingen, om vervolgens te eindigen met een lange liggende eindontspanning.

De yogales is toegankelijk voor beginners die graag een basis willen creëren voor de Vinyasa Flow Yogales bij Sukha Wave, als ook voor gevorderde yogi die zich meer wil verdiepen in de basishoudingen van Sivananda Yoga.

Deze les wordt gegeven door Nadia Koppers

Donderdag 30 januari
  20:00
Gentle Flow
 Wellness Nomad Center

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Sandra
Locatie   Wellness Nomad Center
Ruimte   Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Een rustige Vinyasa flow les die voor iedereen toegankelijk is.

De Asana’s (Yoga houdingen) worden rustig in verbinding met de adem uitgevoerd. Er is veel tijd om de Asana eigen te maken. Zodat Ieder lichaam kan blijven op zijn/haar persoonlijk pad. Tijdens deze les besteden wij veel aandacht aan dynamic breath oefeningen en de Sahaja in een houding.

Dynamic breath zijn oefeningen waarbij je de verbinding voelt van de natuurlijke bewegingen die je lichaam maakt tijdens het in en uit ademen. Door in verbinding te staan met je adem, kom je uit de drukte van je hoofd en leef je in het moment.

Sahaja is het vloeibare in een houding. In plaats van 5 minuten een houding vast te houden, onderzoek je door in de houding te bewegen wat goed voor jou voelt. Je onderzoekt je eigen grenzen en waar je ruimte hebt om dieper te gaan. Je leert te luisteren naar de behoeften van je lichaam.

Elementen zoals zittende meditatie/observatie als ook een liggende eindontspanning van 10 minuten behoren tot deze les.

Heb je vragen over deze les vorm neem gerust contact op met Sandra via info@sukhawave.com
Deel deze les


Donderdag 30 januari
20:00  
Gentle Flow

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Wellness Nomad Center
Ruimte          Almere Yoga Studio
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Een rustige Vinyasa flow les die voor iedereen toegankelijk is.

De Asana’s (Yoga houdingen) worden rustig in verbinding met de adem uitgevoerd. Er is veel tijd om de Asana eigen te maken. Zodat Ieder lichaam kan blijven op zijn/haar persoonlijk pad. Tijdens deze les besteden wij veel aandacht aan dynamic breath oefeningen en de Sahaja in een houding.

Dynamic breath zijn oefeningen waarbij je de verbinding voelt van de natuurlijke bewegingen die je lichaam maakt tijdens het in en uit ademen. Door in verbinding te staan met je adem, kom je uit de drukte van je hoofd en leef je in het moment.

Sahaja is het vloeibare in een houding. In plaats van 5 minuten een houding vast te houden, onderzoek je door in de houding te bewegen wat goed voor jou voelt. Je onderzoekt je eigen grenzen en waar je ruimte hebt om dieper te gaan. Je leert te luisteren naar de behoeften van je lichaam.

Elementen zoals zittende meditatie/observatie als ook een liggende eindontspanning van 10 minuten behoren tot deze les.

Heb je vragen over deze les vorm neem gerust contact op met Sandra via info@sukhawave.com

Vrijdag 31 januari  
Vrijdag 31 januari
Geen lessen
Zaterdag 1 februari  
Zaterdag 1 februari
Geen lessen
Zondag 2 februari
  10:00
Bring a Friend class
 The Wellness Nomad Center

Tijd   10:00 - 12:00
Docent   Sandra
Locatie   The Wellness Nomad Center
Ruimte   Sukha Wave Yoga studio
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Op zondag 2 februari is er een speciale les voor leden, waarbij je een vriend/in uit mag nodigen. Een mooi moment om de sfeer van Sukha Wave en het centrum te ervaren.

Het is belangrijk jezelf voor deze dag in te schrijven. Via het online systeem en een mail te sturen naar info@sukhawave.com met de naam van de persoon die je graag wilt uitnodigen.
Deze les is een cadeau van de Wellness Nomads en inclusief iets lekkers gemaakt door onze Nomad Mercedes van The Art of Healthy Cooking.
Deel deze les


Zondag 2 februari
10:00  
Bring a Friend class

Tijd   10:00 - 12:00
Docent Docent   Sandra
Locatie          The Wellness Nomad Center
Ruimte          Sukha Wave Yoga studio
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Op zondag 2 februari is er een speciale les voor leden, waarbij je een vriend/in uit mag nodigen. Een mooi moment om de sfeer van Sukha Wave en het centrum te ervaren.

Het is belangrijk jezelf voor deze dag in te schrijven. Via het online systeem en een mail te sturen naar info@sukhawave.com met de naam van de persoon die je graag wilt uitnodigen.
Deze les is een cadeau van de Wellness Nomads en inclusief iets lekkers gemaakt door onze Nomad Mercedes van The Art of Healthy Cooking.

27 jan - 2 feb 2020   
27 jan - 2 feb 2020