7 sep. - 13 sep. 2020   
maandag 7 september
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Sandra
Locatie
MIJNvitaal
Ruimte
Buster Keatonstraat 65

Yin Restorative Yoga
Zowel Yin als Restorative Yoga zijn rustige yogavormen waarbij we ons richten op ontspanning van lichaam en geest.
Met Yin houdingen kunnen we diepe spanningen in het fysieke lichaam verlichten of loslaten. We blijven een paar minuten in een houding met een lichte stretch. Hierdoor wordt spier en bindweefsel rustig opgerekt en gestimuleerd. Er ontstaat openheid en ruimte in het lichaam en de levensenergie gaat weer stromen.
Restorative houdingen openen het lichaam zodat fysieke en mentale spanning weg kan stromen. We creëren houdingen ondersteunt door bolsters, kussens en blokken die diepe ontspanning geven.
De houdingen worden langere tijd aangehouden (10 a 15 minuten). Lichaam en geest krijgen zo de kans om tot rust te komen en zich over te geven aan de ontspanning.

Bij Restorative Yoga gaat het erom dat je je lichaam zo min mogelijk inspant, zodat het kan herstellen en helen. Mooie oefening in de houdingen is om de stilte in jezelf op te zoeken en alles te voelen wat zich eventueel aandient. 
De combinatie van Yin en Restorative houdingen zijn prachtig om diep te ontspannen. Het herstellende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd, het lichaam opent zich, verzacht en ontspant, terwijl je mind verstilt.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Sandra
Locatie
Buster Keatonstraat 65
Ruimte
MIJNvitaal

Deel deze les

maandag 7 september
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Sandra
Locatie MIJNvitaal
Ruimte Buster Keatonstraat 65
 
Yin Restorative Yoga
Zowel Yin als Restorative Yoga zijn rustige yogavormen waarbij we ons richten op ontspanning van lichaam en geest.
Met Yin houdingen kunnen we diepe spanningen in het fysieke lichaam verlichten of loslaten. We blijven een paar minuten in een houding met een lichte stretch. Hierdoor wordt spier en bindweefsel rustig opgerekt en gestimuleerd. Er ontstaat openheid en ruimte in het lichaam en de levensenergie gaat weer stromen.
Restorative houdingen openen het lichaam zodat fysieke en mentale spanning weg kan stromen. We creëren houdingen ondersteunt door bolsters, kussens en blokken die diepe ontspanning geven.
De houdingen worden langere tijd aangehouden (10 a 15 minuten). Lichaam en geest krijgen zo de kans om tot rust te komen en zich over te geven aan de ontspanning.

Bij Restorative Yoga gaat het erom dat je je lichaam zo min mogelijk inspant, zodat het kan herstellen en helen. Mooie oefening in de houdingen is om de stilte in jezelf op te zoeken en alles te voelen wat zich eventueel aandient. 
De combinatie van Yin en Restorative houdingen zijn prachtig om diep te ontspannen. Het herstellende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd, het lichaam opent zich, verzacht en ontspant, terwijl je mind verstilt.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Sandra
Locatie Buster Keatonstraat 65
Ruimte MIJNvitaal
 

dinsdag 8 september
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Sandra
Locatie
Anjerstraat 21
Ruimte
Sukha Wave’s yoga studio

Deel deze les

dinsdag 8 september
Tijd 20:00 - 21:00
Docent Sandra
Locatie Anjerstraat 21
Ruimte Sukha Wave’s yoga studio
 

woensdag 9 september
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Sandra
Locatie
Anjerstraat 21
Ruimte
Yoga studio

De maan staat voor herstel, rust en het opladen van je batterij. Dit is een zachte flow les waarbij we wel diep in de houdingen gaan. We nemen de tijd om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de hoofd Asana die hoort bij het thema van de dag. Zodat je je er helemaal aan kunt overgeven en de tijd hebt deze voordelen te ervaren.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Sandra
Locatie
MIJNvitaal
Ruimte
Buster Keatonstraat 65

Tijdens deze yogales bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren.

Deel deze les

woensdag 9 september
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Sandra
Locatie Anjerstraat 21
Ruimte Yoga studio
 
De maan staat voor herstel, rust en het opladen van je batterij. Dit is een zachte flow les waarbij we wel diep in de houdingen gaan. We nemen de tijd om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de hoofd Asana die hoort bij het thema van de dag. Zodat je je er helemaal aan kunt overgeven en de tijd hebt deze voordelen te ervaren.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Sandra
Locatie MIJNvitaal
Ruimte Buster Keatonstraat 65
 
Tijdens deze yogales bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren.

donderdag 10 september
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Sandra
Locatie
Anjerstraat 21
Ruimte
Sukha Wave’s Yoga studio

Tijdens deze yogales in Almere bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren binnen de Asana (houding) en in de liggende eindontspanning.

Deel deze les

donderdag 10 september
Tijd 20:00 - 21:00
Docent Sandra
Locatie Anjerstraat 21
Ruimte Sukha Wave’s Yoga studio
 
Tijdens deze yogales in Almere bewegen wij in verbinding met de adem in en uit de houding. Een actievere yoga vorm waarbij we het creatieve vuur aanwakkeren als ook doelgericht werken. Dit zonder de adem te verliezen, als ook de rust en ontspanning te ervaren binnen de Asana (houding) en in de liggende eindontspanning.

vrijdag 11 september  
vrijdag 11 september
Geen lessen
zaterdag 12 september  
zaterdag 12 september
Geen lessen
zondag 13 september
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Sandra
Locatie
Green Central
Ruimte
De Binderij 9

De maan staat voor herstel, rust en het opladen van je batterij. Dit is een zachte flow les waarbij we wel diep in de houdingen gaan. We nemen de tijd om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de hoofd Asana die hoort bij het thema van de dag. Zodat je je er helemaal aan kunt overgeven en de tijd hebt deze voordelen te ervaren.

Deel deze les

zondag 13 september
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Sandra
Locatie Green Central
Ruimte De Binderij 9
 
De maan staat voor herstel, rust en het opladen van je batterij. Dit is een zachte flow les waarbij we wel diep in de houdingen gaan. We nemen de tijd om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de hoofd Asana die hoort bij het thema van de dag. Zodat je je er helemaal aan kunt overgeven en de tijd hebt deze voordelen te ervaren.

7 sep. - 13 sep. 2020   
7 sep. - 13 sep. 2020