【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎女性の体めぐりを整えるヨガ
婦人科系機能の活性化、月経痛・PMSの緩和、冷え性やむくみ改善、更年期症状の改善など、女性ならではの不快症状に効果的なヨガとなります。妊活・産前・産後・マタニティなどさまざまな女性のライフステージに合わせたクラスです。
また産後ママにはとても大切なの骨盤底筋群を鍛えます！(出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります)
骨盤の歪みを調整することで姿勢改善やダイエットにも効果があります。
「呼吸と心を繋ぎ女性の身体を整えるヨガ」
ぜひご自身のお体で実感してみてください。

【マタニティヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎ 妊娠周期16週以降〜37週ぐらいまでの妊婦さんを対象としたヨガクラスです。(必ず主治医の承諾を得たうえでのご参加となります)
骨盤底筋群を活性化させ、出産に向けた体力や筋力作りに役立ちます。
また陣痛時や出産時の呼吸にも繋がる深い呼吸法を学ぶことができます。
ママとお腹の赤ちゃんの安全と快適を最優先とさせていただくため、ご自身が不快に感じるポーズなどは無理せずにお休みください。

【セルフマッサージ&ストレッチ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
▶︎ 冷え性やむくみ改善、リンパの流れを良くするマッサージやストレッチを行います。お家でも実践できるマッサージやストレッチを学ぶ良い機会です。
運動が苦手な方でもお気軽に参加していただけるクラスなので、身体を気持ちよく伸ばしてリフレッシュさせていきましょう！