【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ こちらはオンラインレッスンとなります。

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。


＜注意事項＞
● Zoomを使ったオンラインレッスンとなります
（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
● 初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加OK（産後1ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加OK（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない場合は大きめのバスタオルやカーペット上でそのままヨガを行っていただいても大丈夫です）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル

＜料金＞
初回体験レッスン $10
※クレジットカード、PayPal、Zelleにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ　併用可能)

【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ Arlington Heightにある自宅スタジオにて対面レッスン

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。
　

＜開催場所＞
2634 N. Drury Ln.
Arlington Heights, IL 60004
※ 駐車スペースはドライブウェイまたは家の前の路面にて可能

＜持ち物＆服装＞
● ヨガマット
（無料で貸出し可能。数に限りありなので事前にお知らせください）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル
● お子様連れの方は必要であればオモチャやお菓子、離乳食など

＜注意事項＞
● ヨガ初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加可能（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加いただけます（主治医の承諾必須）

【対面レッスンに関して・・・】
● 感染予防に留意して集まりましょう。
(熱が37.5度以上、または風邪症状のある方は参加をお控えください)
● Covidのブースターショット以上摂取が必須
(参加者様全員が安心＆安全にヨガができる場を作りたいのでご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。)

＜料金＞
初回体験レッスン $10
※クレジットカード、PayPal、Zelleにてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金でもOK
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ 併用可能)