【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ こちらはオンラインレッスンとなります。

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。


＜注意事項＞
● Zoomを使ったオンラインレッスンとなります
（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
● 初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加OK（産後1ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加OK（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない場合は大きめのバスタオルやカーペット上でそのままヨガを行っていただいても大丈夫です）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelleにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ　併用可能)

子供が産まれて24時間365日
お休みなく続くママのお仕事・・・

疲れてしまうこともあるけど
誰よりも大切な存在に出逢えた奇跡♡
その幸せを感じつつ
ママとBabyが笑顔で向き合う時間♪

『ヨガ』✖︎『ピラティス』のメソッドで
産後ママの姿勢改善＆体型戻しに繋がります！
　
『ベビーマッサージ』や『ベビーヨガ』も取り入れ
お子様の心・体・脳などの発育を促すレッスン^^
　
大好きな我が子との愛情形成につながる
コミュニケーションタイムを楽しみませんか？

↓↓レッスン詳細↓↓

【ベビママヨガラティス】 約60分
隔週水曜日 午前10時-11時30分（シカゴ時間）
※レッスン後のTea Timeあり

【場所】
2634 N. Drury Ln.
Arlington Heights, IL 60004
※駐車スペース：ドライブウェイまたは路面にて可

【持ち物】
・ヨガマット(お持ちでない方は無料貸出し可能)
・フェイスタオル
・飲み物
・赤ちゃんの下に敷くバスタオルかおくるみ
・赤ちゃんに必要なものおもちゃやお菓子、離乳食など

【注意点】
・対象月齢は生後1ヶ月〜独り歩きスタートまでの赤ちゃんとママ
・授乳やおむつ交換などレッスン中もお子様に合わせて行ってください。
・体調不良などでキャンセルが必要となる際は
2時間前までにご連絡ください。
・更衣室がないので動きやすい服装でお越しください。
・大変恐縮ながら参加者様の安心安全を考慮し、
コロナワクチンブースター以上摂取してる方のみとさせていただきます。

【下記条件お際は参加をお控えください】
・お熱が37.5℃以上ある、体調が悪い
・皮膚病にかかっているとき
・予防接種24時間はご参加をお控えください。
・授乳直後20分は避けてください。

【料金】
初回体験レッスン $20
※クレジットカード、PayPal、Zelleにてお支払い可能
※当日現金でのお支払いもOK
※2回目は以降 1レッスン: $25
※お得な回数券もご用意しています。

【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ Woodfield Mall近くの公園にて開催
※ 悪天候時はArlington Heightにある自宅スタジオへ変更

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。
　

＜開催場所＞
Picnic Grove 28

住所：
Picnic Grove 28
Elk Grove Township, IL 60008
https://goo.gl/maps/pXdwuCxpu3P3sHoS9

＜持ち物＞
・ヨガマット (数枚であれば無料貸出可能)
・飲み物
・フェイスタオル
・日焼け止め＆虫除け(必要であれば)
・お子様連れの方は、お子様に必要な飲み物やお菓子、おもちゃなど

＜注意事項＞
・ヨガ初心者様歓迎
・お子様づれ歓迎
・産後1ヶ月からご参加可能（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
・妊娠中の方もご参加いただけます（主治医の承諾必須）
・更衣室がないので当日は動きやすい服装でお越しくだい
・お手洗いは駐車場に公共トイレがあります

＜その他＞
・発熱や体調が優れない方は無理をせずお休みください
・各自で感染予防・対策に気をつけて集いましょう
・Covidのブースターショット以上摂取を推奨
(参加者様全員が安心＆安全にヨガができる場を作るため
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。)

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelleにてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金でもOK
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ 併用可能)