【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ こちらはオンラインレッスンとなります。


骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで・・・
姿勢改善や美しいボディライン、ダイエット効果、
毎月の月経に伴うPMSや生理痛、生理不順などの
緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで・・・
冷え性やむくみ改善、内臓機能の活性化、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を整える、など
妊活ヨガとしても注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群を鍛え、
体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。


『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、
心身共にリフレッシュ＆リラックスしませんか？


「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身の身体で実感してください^^


＜注意事項＞
● Zoomを使ったオンラインレッスンとなります
（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
● 初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加OK（産後1ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加OK（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない場合は大きめのバスタオルやカーペット上でそのままヨガを行っていただいても大丈夫です）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelleにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ・ベビママヨガラティス　併用可能)

【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ Woodfield Mall近くの公園にて開催
※ 悪天候時はArlington Heightにある自宅スタジオへ変更

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。
　

＜開催場所＞
Picnic Grove 28

住所：
Picnic Grove 28
Elk Grove Township, IL 60008

＜持ち物＞
・ヨガマット (数枚であれば無料貸出可能)
・飲み物
・フェイスタオル
・日焼け止め＆虫除け(必要であれば)
・お子様連れの方は、お子様に必要な飲み物やお菓子、おもちゃなど

＜注意事項＞
・ヨガ初心者様歓迎
・お子様づれ歓迎
・産後1ヶ月からご参加可能（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
・妊娠中の方もご参加いただけます（主治医の承諾必須）
・更衣室がないので当日は動きやすい服装でお越しくだい
・お手洗いは駐車場に公共トイレがあります

＜その他＞
・発熱や体調が優れない方は無理をせずお休みください
・各自で感染予防・対策に気をつけて集いましょう
・Covidのワクチン摂取が必須となります
(参加者様全員が安心＆安全にヨガができる場を作るため
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。)

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelle、にてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金でもOK
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・ベビママヨガラティス・親子ヨガ 併用可)