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SUMMARY:POSTURAL TRAINING
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LOCATION:Sunrise Fit Ibiza
DESCRIPTION: Esta semana seguimos avanzando en nuestro trabajo de potencia, fuerza y agilidad, poniendo un poco más de atención en el papel que juega el pie cuando el movimiento se vuelve más rápido y dinámico.
Hasta ahora hemos trabajado diferentes capacidades para producir y controlar fuerza. Esta vez iremos un poco más allá para explorar qué necesita el pie para acompañar al cuerpo cuando aceleramos, frenamos, cambiamos de dirección o hacemos un cambio de apoyo.
Porque el pie no está simplemente ahí para sostenernos. Tiene que ser capaz de adaptarse, recibir carga, producir fuerza y permitirnos cambiar de dirección de manera eficiente.
Y hay algo importante que muchas veces olvidamos: cada vez que caminamos o corremos, pasan cargas muy elevadas a través de los gemelos, el tendón de Aquiles, la fascia plantar y toda la parte inferior de la pierna.
Por eso, uno de nuestros objetivos es desarrollar la capacidad de toda la parte inferior de la pierna para tolerar y gestionar esas cargas. No se trata simplemente de hacer los ejercicios, sino de desafiar progresivamente esta capacidad. Por eso trabajaremos con intención y, en algunos momentos, con bastante intensidad.
Trabajaremos sobre la capacidad de adaptación, estabilidad y movilidad del pie, integrándola con el resto del cuerpo y con movimientos más rápidos y dinámicos.
Y aunque hablamos de cambios de dirección, aceleraciones o cuts, no se trata de entrenar solo para el deporte. Son capacidades que utilizamos constantemente en la vida diaria: reaccionar, esquivar un obstáculo, cambiar de dirección, recuperar el equilibrio o simplemente movernos con confianza.
Porque al final, no necesitas entrenar para convertirte en un atleta. Necesitas entrenar para ser el atleta de tu propia vida.
Un cuerpo capaz de producir fuerza, absorberla, adaptarse, reaccionar y seguir moviéndose cuando la vida te lo pide.
Ese es el objetivo: construir un cuerpo capaz, adaptable y preparado para moverse.
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