Vinyasa Flow ist ein kreativer, dynamischer Yogastil – Meditation in Bewegung!
Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung. Kraftvolle und dynamische Flows wechseln sich ab mit über einige Atemzüge gehaltenen Positionen.
Du solltest für diese Klasse schon Yogaerfahrung mitbringen.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil.
Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für mehrere Minuten passiv ohne Muskelaktivität gehalten, um die tiefer liegenden Bindegewebsschichten zu erreichen.
Dadurch werden die Energielinien (Meridiane) stimuliert, was den energetischen Fluss des Chi oder Prana (Lebensenergie) verbessert.
Yin Yoga regeneriert, entspannt, beruhigt, der Körper wird flexibler und die Gelenke und Organe werden genährt.
Diese Praxis eignet sich hervorragend als Ergänzung zu aktiven Yogastilen oder Sportarten sowie als Ausgleich zu einem hektischen Alltag. Yin Yoga ist für jeden Körper und für alle Leistungsstufen geeignet.
Fürs Yin Yoga benötigst du Yogablöcke, eine Decke, Sitzkissen und ev. ein Bolster.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil.
Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für mehrere Minuten passiv ohne Muskelaktivität gehalten, um die tiefer liegenden Bindegewebsschichten zu erreichen.
Dadurch werden die Energielinien (Meridiane) stimuliert, was den energetischen Fluss des Chi oder Prana (Lebensenergie) verbessert.
Yin Yoga regeneriert, entspannt, beruhigt, der Körper wird flexibler und die Gelenke und Organe werden genährt.
Diese Praxis eignet sich hervorragend als Ergänzung zu aktiven Yogastilen oder Sportarten sowie als Ausgleich zu einem hektischen Alltag. Yin Yoga ist für jeden Körper und für alle Leistungsstufen geeignet.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil.
Die Asanas werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für mehrere Minuten passiv ohne Muskelaktivität gehalten, um die tiefer liegenden Bindegewebsschichten zu erreichen.
Dadurch werden die Energielinien (Meridiane) stimuliert, was den energetischen Fluss des Chi oder Prana (Lebensenergie) verbessert.
Yin Yoga regeneriert, entspannt, beruhigt, der Körper wird flexibler und die Gelenke und Organe werden genährt.
Diese Praxis eignet sich hervorragend als Ergänzung zu aktiven Yogastilen oder Sportarten sowie als Ausgleich zu einem hektischen Alltag. Yin Yoga ist für jeden Körper und für alle Leistungsstufen geeignet, für Yoga-Neulinge und Erfahrene.

Dies ist die optimale Yogastunde für Neulinge und Wiedereinsteiger/innen.
In dieser Stunde erlernen wir die grundlegenden Aspekte der Hatha Yoga Praxis.
Auch sehr gut geeignet für alle, die wieder einmal an ihrer Ausrichtung feilen möchten oder eine langsame kraftvolle Praxis bevorzugen, in welcher die Asanas in Verbindung mit einer tiefen bewussten Atmung länger gehalten werden.

Vinyasa Flow ist ein kreativer, dynamischer Yogastil – Meditation in Bewegung! Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung.
Anschliessend wirst du in Shavasana liegend ca. 20 Minuten durch eine kurze Form von Yoga Nidra geleitet. Yoga Nidra verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Es ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Du fühlst dich danach entspannt und erfrischt.
Für diese Klasse solltest du etwas Yogaerfahrung mitbringen oder du kannst auch als sportlicher Anfänger einsteigen.

Dies ist die optimale Yogastunde für Neulinge und Wiedereinsteiger/innen.
In dieser Stunde erlernen wir die grundlegenden Aspekte der Hatha Yoga Praxis.
Auch sehr gut geeignet für alle, die wieder einmal an ihrer Ausrichtung feilen möchten oder eine langsame kraftvolle Praxis bevorzugen, in welcher die Asanas in Verbindung mit einer tiefen bewussten Atmung länger gehalten werden.

Vinyasa Flow ist ein kreativer, dynamischer Yogastil – Meditation in Bewegung!
Wir fliessen im Rhythmus des Atems von einer zur nächsten Yogastellung. Kraftvolle und dynamische Flows wechseln sich ab mit über einige Atemzüge gehaltenen Positionen.
Du solltest für diese Klasse schon Yogaerfahrung mitbringen.

Strahle in all deinen Farben– Meditationen begleitet von der Kraft der Farben
„Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ (Thich Nhat Hanh)
In meinen geführten Meditationen biete ich dir einen geschützten, sicheren Raum, wo du ganz bei dir ankommen darfst. Mit verschiedensten Techniken führe ich dich ruhig und achtsam durch die Meditation. Jede Sequenz enthält einen Teil wo du für ein paar Minuten in die Stille tauchen kannst und dein Geist zur Ruhe kommen darf. Ich arbeite mit der Energie der Farben, dem Chakra-System, der Aufrichtung zwischen Himmel und Erde, verschiedensten Heilsequenzen und zeige dir einfache Achtsamkeitsübungen. Wir praktizieren nicht nur die Meditation im Sitzen – ich baue gerne auch Sequenzen im Liegen ein oder zeige dir einfache Körperübungen. Das Kultivieren von Dankbarkeit und das Formulieren von Affirmationen fliessen in meinen Kursen mit ein. Gerne umrahme ich meine Meditationen mit einem Pomander- oder Quintessenz-Ritual (Aura Soma) und nutze die Kraft der verschiedenen Farbschwingungen. Mit wertvollen Tipps begleite ich dich dabei, deine Meditationspraxis in deinem Alltag zu verankern.