De houdingen bij Yin Yoga zijn gericht op het versoepelen van het bindweefsel rondom de spieren en gewrichten. De houdingen worden langer aangehouden (3-5 minuten), zo heb je de tijd om je grenzen te verkennen en de stijfheid in je lichaam te ervaren. De Yin les heeft een rustig karakter. Je creëert ruimte en flexibiliteit in je lichaam en geest.

Goed ontspannen, hoe doe je dat?
​
Vanuit je hoofd, het denken, naar je lichaam, het voelen.
Wat heb jij nodig? Hoe creëer je rust in je hoofd en rust in je lichaam.

Ben je altijd weg of onderweg? Ben je vaak rusteloos? Snel geïrriteerd? Heb je een druk sociaal leven of gezinsleven? Pieker je veel, denk je veel na? Adem je vaak hoog vanuit je borst? Dan is deze cursus 'Leren Ontspannen' wat voor jou. In 4 weken gaan we dieper in op wat stress doet met je lichaam en geest en hoe je ervoor kunt zorgen dat je een zo relaxt en ontspannen mogelijk je leven leidt, iedere dag weer. We gaan in op verschillende ademhalingstechnieken, yogahoudingen en meditatie.
​

De houdingen bij Yin Yoga zijn gericht op het versoepelen van het bindweefsel rondom de spieren en gewrichten. De houdingen worden langer aangehouden (3-5 minuten), zo heb je de tijd om je grenzen te verkennen en de stijfheid in je lichaam te ervaren. De Yin les heeft een rustig karakter. Je creëert ruimte en flexibiliteit in je lichaam en geest.

In deze les werken we met beide kwaliteiten; de zachte verstillende Yin houdingen die 3 tot 5 minuten worden aangehouden in combinatie met dynamische Yang bewegingen. Yin houdingen richten zich op de dieperliggende bindweefsels rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Yang houdingen zijn meer gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig en vitaal lichaam.

De houdingen bij Yin Yoga zijn gericht op het versoepelen van het bindweefsel rondom de spieren en gewrichten. De houdingen worden langer aangehouden (3-5 minuten), zo heb je de tijd om je grenzen te verkennen en de stijfheid in je lichaam te ervaren. De Yin les heeft een rustig karakter. Je creëert ruimte en flexibiliteit in je lichaam en geest.

De oefeningen tijdens deze les zijn mild van karakter en worden aangepast uitgevoerd op een stoel en staand. Alle gewrichten komen aan bod. Niet alleen het lichaam heeft profijt van yoga, maar ook de hersenen worden getraind door het uitvoeren van de yoga houdingen, balans - en meditatie oefeningen.