Onlinekurs Chakra Yoga Flow - #1 Muladhara (Wurzelchakra)
Esther Kindermann26 Juni 2025 • Dauer: 1 Stunde, 28 Minuten
Chakra Yoga Flow – Muladhara (Wurzelchakra)
Stabilität. Erdung. Urvertrauen. 🌿
In dieser ersten Einheit unserer Chakra Yoga Flow-Reihe widmen wir uns dem Wurzelchakra (Muladhara) – dem energetischen Zentrum für Sicherheit, Erdung und Vertrauen. Es bildet die Basis unseres gesamten Chakrensystems und steht in Verbindung zu unserem physischen Körper, zur Erde und zum Gefühl, geerdet und präsent zu sein.
✨ Was dich erwartet:
– Erdende Asanas für Standfestigkeit & Körperbewusstsein
– Sanfte Atemübungen zur inneren Beruhigung
– Eine geführte Meditation zur Stärkung des Urvertrauens
– Aromatische Begleitung mit einem passenden ätherischen Öl (z. B. doTERRA On Guard)
Themen: Urvertrauen · Sicherheit · Verbindung zur Erde
Element: Erde
Farbe: Rot
Das brauchst du für die Stunde:
– Yogamatte
– Decke & evtl. Kissen oder Bolster
– Dein ätherisches Öl aus dem Set (z. B. doTERRA OnGuard)
– 2 Blöcke und einen Gurt
– Optional: Journal und Stift für Reflexion danach
📌 Level: Für alle geeignet – auch für Anfänger
🕒 Dauer: ca. 90 Minuten
Diese Praxis bringt dich zurück in deinen Körper, verbindet dich mit deinem inneren Halt und hilft dir, dich in dir selbst sicher zu fühlen. 💛