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SUMMARY:STUDIO Flow & Focus (Level 1-2)
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LOCATION:Svaira Yoga
DESCRIPTION: Eine 90-minütige LIVE-Stunde 
Level 1-2 (sportliche Einsteiger und Geübte) 

Wöchentlich alternierend übst Du in dieser 90-minütigen Stunde die sich ergänzenden Stundenformate Flow & Focus und Play & Discover. Der regelmäßige Wechsel zwischen beiden Formaten schenkt Dir verschiedene Zugänge zu Deiner Praxis und zu Körper und Geist. 

Im Flow & Focus-Format verankerst Du Deinen Geist mit ungeteiltem Fokus im flüssigen Bewegen Deines Körpers, denn wir fließen durch die Praxis im gemeinsamen Atemrhythmus und ohne viel Fokus auf Detailarbeit. So können sich angenehm selbstvergessene Flow-Zustände einstellen. Die Flow-Stunden basieren mal auf einer Praxis der (modifizierten) ersten/zweiten Serie des Ashtanga Yogas, mal auf kreativeren Flow-Sequenzen. 

Im Play & Discover-Format ist die Reihenfolge zwar am Ashtanga Yoga angelehnt, aber nicht strikt. Hier beschäftigen wir uns spielerisch mit Technik, Ausrichtung, Körperwahrnehmung und Körpergefühl. Dafür arbeiten wir auch kreativ mit Hilfsmitteln.
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