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SUMMARY:Pilates Strength & Core (all levels)
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LOCATION:Svaira Yoga
DESCRIPTION: Pilates Strength & Core (all levels)

Diese 60-minütige Mat Pilates Einheit beginnt mit einem ca. 5-minütigen Warm-up zur Aktivierung der Rumpfspannung, Einführung in die Pilates-Methode sowie Mobilisierung von Wirbelsäule und Schultergürtel. Darauf folgt ein 50-minütiges, forderndes Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur – geeignet für alle Level – basierend auf den klassischen Pilates-Prinzipien: Kontrolle, Atmung, präzise Ausführung. Abgerundet wird die Stunde mit einem entspannenden Cool-down. Low Impact, aber maximal effektiv für Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein.

Über Saskia – Pilates Trainerin (Matwork)
• Zertifizierte Pilates Academy Instructor Matwork (100h)
• Fokus auf die klassischen Prinzipien nach Joseph Pilates
• Anwendung der Original-Methode für effektive, kontrollierte Bewegung
• Leidenschaft für präzise Ausführung und funktionelle Kräftigung
• Über 100 Jahre bewährte Pilates-Technik – für mehr Körperbewusstsein, Stabilität & Stärke
• Unterricht in Studios, Gruppenklassen, PT & Pre/Postnatal Bereich
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