Richte Dich neu aus und entspanne mit Yoga Nidra
Die Gedanken kreisen um alles Mögliche, du bist innerlich unruhig und verspannt? Alldem kann Yoga Nidra entgegenwirken und noch mehr: Yoga Nidra kann dich von stressigen, ungesunden Verhaltensmustern befreien, du kannst dir die Kontrolle über dein Leben zurückholen und deine Herzenswünsche wahr werden lassen. Du kommst wieder mit dir in Kontakt und entwickelst echte Gelassenheit und eine ganz neue innere Klarheit. Yoga Nidra ist ein Weg nach innen, ein Weg in die Stille. Deshalb gibt es im Yoga Nidra keine komplizierten und anstrengenden Körperhaltungen. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, du hörst nur auf die Anleitung und entspannst. Bitte 15 Minuten vor dem Termin da sein, um deinen Platz einzunehmen und dich vorzubereiten.

Hatha Yoga, Mittwoch 17.15 bis 18.30 (75 Minuten)
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die auf körperliche Übungen, den Asanas und der Lenkung des Atems aufgebaut ist. Im Hatha Yoga werden verschiedene Asanas durchgeführt, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Diese Asanas sollen auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Die Atem-Übungen werden verwendet, um die Atmung zu lenken und die Energie im Körper zu regulieren. Hatha Yoga ist eine sehr beliebte Form des Yoga und wird von vielen Menschen praktiziert, um Stress abzubauen, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Hatha Yoga-Übungen sind in der Regel sanft und langsam, so dass immer genug Zeit ist, dich an die Bewegungen zu gewöhnen und deinen Körper zu dehnen. Die Stunde orientiert sich an der "Rishikesh-Reihe" und wird an die Möglichkeiten der teilnehmenden Menschen angepasst.
Bitte 15 Minuten vor dem Termin da sein, um deinen Platz einzunehmen und dich vorzubereiten.

Entdecke und genieße die sanfte und entspannende Seite des bewegten Yoga! Im Yin-Yoga findest du eine Yoga-Praxis, die darauf ausgerichtet ist, den Körper zu dehnen und zu entspannen. Dabei erhöht sich allgemein deine Flexibilität, dein Stresspegel wird gesenkt, die Stresshormone abgebaut.
Yin-Yoga wirkt tief in das Gewebe und die Faszien. So erhöhst du deine Flexibilität, festigst und stärkst den gesamten Bewegungsapparat und beugst Verletzungen der Sehnen, Muskeln und Bänder vor.
Aufgrund der sanften und fast ausschließlich mit der Schwerkraft arbeitenden Yin-Yoga-Praxis, ist dieser Yoga für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Der Mix aus Bewegung, Stille und hineinfühlen in die Yoga-Haltungen ist besonders dann zu empfehlen, wenn du einen fordernden, stressigen Alltag, ohne viel Bewegung hast.
Bitte bringe ein Hand- / Yogatuch mit und komme 15 Minuten früher an, um Platz auf deiner Matte zu nehmen.

Lasse dich durch die wohltuend sanften, harmonischen Töne der Klangschalen verzaubern. Klangschalen und ihre angenehmen Töne nehmen dich wie von selbst mit, auf deine ganz eigene Reise in die Ruhe und zu dir selbst. So kannst du dich in eine tiefe Entspannung begeben. Möglich wird das durch die Frequenzen und Obertöne der Schalen. Beim Zuhören im Liegen, warm zugedeckt und angenehm mit Kissen abgepolstert, stellt sich sehr schnell ein Zustand der Entspannung ein der Körper, Geist und Seele berührt. Körperliche Anspannung, emotionale Spannungen, können sich lösen, Stress wird reduziert und die Gedanken kommen zur Ruhe. So entsteht ein Moment der inneren Stille, in welchem du ganz aufgehen kannst. Genieße diesen Moment und den Zauber der Töne und schöpfe neue Kraft für Lebensfreude und Kreativität in deinem Leben.
Bitte 15 Minuten vor Beginn ankommen, um dich an deinem Platz einzurichten. Danke!

Kirtan ist Singen in der Form des „call and response“ das z.B. manchmal bei großen Konzerten entsteht, wenn die Zuhörer der Band beim Refrain singend „antworten“. Während eines Kirtans wird der Text, oft sind es Mantras, von einer oder mehreren Personen vorgesungen und die Teilnehmer wiederholen dann als Chor, oder sie summen mit. Manche hören auch nur still zu und genießen die Klänge. Kirtans können entweder still und meditativ oder dynamisch und mitreißend sein.
Das gemeinsame Kirtan-Singen ist eine ganz wunderbare Erfahrung. Gemeinsam mit anderen zu Singen schafft eine besondere Verbindung zwischen den Menschen. Wenn wir zusammen singen, teilen wir nicht nur die Musik, sondern auch die Emotionen, die sie hervorruft. Wir können uns von unserem Alltag lösen und in den Moment eintauchen. Es ist eine Gelegenheit, Sorgen loszulassen und uns einfach dem Rhythmus und der Schönheit der Musik hinzugeben.
Zu guter Letzt: Beim Kirtan geht es nicht darum schön, oder perfekt zu singen. Es geht um die Energie, die durch das gemeinsame Singen entsteht. Du kannst also einfach teilnehmen und dass wunderbare Gefühl spüren, Teil eines harmonischen Ganzen zu sein.
Dieser Termin ist vor Ort zu bezahlen. Empfehlung ist ein Betrag zwischen Euro 5,- und 15,- oder ein "Hansefit Check-In"