Hatha Yoga, Mittwoch 17.15 bis 18.30 (75 Minuten)
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die auf körperliche Übungen, den Asanas und der Lenkung des Atems aufgebaut ist. Im Hatha Yoga werden verschiedene Asanas durchgeführt, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Diese Asanas sollen auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Die Atem-Übungen werden verwendet, um die Atmung zu lenken und die Energie im Körper zu regulieren. Hatha Yoga ist eine sehr beliebte Form des Yoga und wird von vielen Menschen praktiziert, um Stress abzubauen, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Hatha Yoga-Übungen sind in der Regel sanft und langsam, so dass immer genug Zeit ist, dich an die Bewegungen zu gewöhnen und deinen Körper zu dehnen. Die Stunde orientiert sich an der "Rishikesh-Reihe" und wird an die Möglichkeiten der teilnehmenden Menschen angepasst.
Bitte 15 Minuten vor dem Termin da sein, um deinen Platz einzunehmen und dich vorzubereiten.

Richte Dich neu aus und entspanne mit Yoga Nidra
Die Gedanken kreisen um alles Mögliche, du bist innerlich unruhig und verspannt? Alldem kann Yoga Nidra entgegenwirken und noch mehr: Yoga Nidra kann dich von stressigen, ungesunden Verhaltensmustern befreien, du kannst dir die Kontrolle über dein Leben zurückholen und deine Herzenswünsche wahr werden lassen. Du kommst wieder mit dir in Kontakt und entwickelst echte Gelassenheit und eine ganz neue innere Klarheit. Yoga Nidra ist ein Weg nach innen, ein Weg in die Stille. Deshalb gibt es im Yoga Nidra keine komplizierten und anstrengenden Körperhaltungen. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, du hörst nur auf die Anleitung und entspannst. Bitte 15 Minuten vor dem Termin da sein, um deinen Platz einzunehmen und dich vorzubereiten.