Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.



Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. ( Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Il est issu de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga, qui consiste en une série de postures effectuée dans un ordre défini. Mais est plus libre et créatif, les enchaînements sont différents selon les cours, en fonction de ce que votre professeur a prévu pour vous

Le mot de Laura, votre enseignante:

Le Vinyasa se caractérise par la synchronisation du mouvement et de la respiration. A chaque séance, je vous propose d’explorer une nouvelle posture (asana) ainsi que des pranayamas (techniques de respiration). Mes cours sont dynamiques et variés, ils vous permettront d’améliorer votre souplesse, votre force et votre concentration. Ils s’adressent à toutes les personnes qui sont en quête d’un yoga moderne, physique et créatif.

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. ( Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.)

Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Il est issu de l’ Ashtanga Vinyasa Yoga, qui consiste en une série de postures effectuée dans un ordre défini. Mais est plus libre et créatif, les enchaînements sont différents selon les cours, en fonction de ce que votre professeur a prévu pour vous

Le mot de Laura, votre enseignante:

Le Vinyasa se caractérise par la synchronisation du mouvement et de la respiration. A chaque séance, je vous propose d’explorer une nouvelle posture (asana) ainsi que des pranayamas (techniques de respiration). Mes cours sont dynamiques et variés, ils vous permettront d’améliorer votre souplesse, votre force et votre concentration. Ils s’adressent à toutes les personnes qui sont en quête d’un yoga moderne, physique et créatif.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.



Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

L’ashtanga vinyasa yoga est une forme de hatha yoga dynamique basé sur la fluidité du mouvement et de la respiration.

Il cultive la concentration et la conscience intérieur afin de ressentir le moment présent.

Le cours est composé de salutations au soleil, de positions debout, assises, et allongées, ainsi que d’une relaxation finale.

L’Ashtanga Yoga est composé de plusieurs séries. Généralement lors des premières années de pratique, la première série seulement est enseignée, comportant déjà une cinquantaine de postures différentes. Celles-ci sont proposées dans un ordre précis, et c’est la répétition qui permet l’évolution.

Si vous avez envie d’en savoir plus, rdv sur notre article spécial « L’Ashtanga Yoga en détail »

Ce n’est pas le cours qui change, c’est vous

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.



Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :

– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.