17 Feb - 23 Feb 2020   
Montag 17 Februar
  18:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Kurs teilen


  19:45
Yin Yang
 Sigrid

Zeit   19:45 - 21:00
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Kurs teilen


Montag 17 Februar
18:00  
Yin & Nidra

Zeit   18:00 - 19:15
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

19:45  
Yin Yang

Zeit   19:45 - 21:00
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dienstag 18 Februar
  19:15
Gentle Flow
 Sigrid

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Kurs teilen


Dienstag 18 Februar
19:15  
Gentle Flow

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Mittwoch 19 Februar
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Kurs teilen


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Zeit   20:45 - 22:00
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Kurs teilen


Mittwoch 19 Februar
19:00  
Yin & Nidra

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Zeit   20:45 - 22:00
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Donnerstag 20 Februar
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Kurs teilen


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 1 Plätze verfügbar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Kurs teilen


Donnerstag 20 Februar
18:45  
Hatha Relax

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   noch 5 verfügbar
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   noch 1 verfügbar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Freitag 21 Februar  
Freitag 21 Februar
Keine Kurse
Samstag 22 Februar
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 6 Plätze verfügbar
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Kurs teilen


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 6 Plätze verfügbar
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Kurs teilen


Samstag 22 Februar
09:30  
Yin Yang

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   noch 6 verfügbar
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   noch 6 verfügbar
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Sonntag 23 Februar
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Kurs teilen


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Zeit   12:00 - 12:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Plätze   Noch 6 Plätze verfügbar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Kurs teilen


Sonntag 23 Februar
10:30  
Hatha Relax

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht  (0 Auf Warteliste-2)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra

Zeit   12:00 - 12:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Plätze   noch 6 verfügbar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020