18 Nov - 24 Nov 2019   
Montag 18 November
  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Kurs teilen


Montag 18 November
19:15  
Yin Yang

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dienstag 19 November
  19:15
Hatha Flow
 Sigrid

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Kurs teilen


Dienstag 19 November
19:15  
Hatha Flow

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Mittwoch 20 November
  09:30
Pilates
 Sigrid

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Kurs teilen


  17:30
Yin Yoga
 Sigrid

Zeit   17:30 - 18:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   1e etage, 68-79
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.
Kurs teilen


  19:15
Yin - Nidra
 Sigrid

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 3 Plätze verfügbar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Kurs teilen


Mittwoch 20 November
09:30  
Pilates

Zeit   09:30 - 10:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

17:30  
Yin Yoga

Zeit   17:30 - 18:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          1e etage, 68-79
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

19:15  
Yin - Nidra

Zeit   19:15 - 20:30
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Donnerstag 21 November
  18:45
Hatha Flow
 Sigrid

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Kurs teilen


  20:30
Yin - Nidra
 Sigrid

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Kurs teilen


Donnerstag 21 November
18:45  
Hatha Flow

Zeit   18:45 - 20:00
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin - Nidra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Freitag 22 November  
Freitag 22 November
Keine Kurse
Samstag 23 November
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 3 Plätze verfügbar
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Kurs teilen


  11:15
Pilates
 Sigrid

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer   Sigrid
Ort   Entrepotgebouw
Raum   68-79
Plätze   Noch 6 Plätze verfügbar
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Kurs teilen


Samstag 23 November
09:30  
Yin Yang

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 3 verfügbar
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer Lehrer   Sigrid
Ort          Entrepotgebouw
Raum          68-79
Plätze   Immer noch 6 verfügbar
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Sonntag 24 November  
Sonntag 24 November
Keine Kurse
18 Nov - 24 Nov 2019   
18 Nov - 24 Nov 2019