23 Mar - 29 Mar 2020   
Monday 23 March
  18:00
Pilates (cancelled)
 Sigrid

Time   18:00 - 19:00
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
 
 


Monday 23 March
18:00  
Pilates (cancelled)

Time   18:00 - 19:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
 

Tuesday 24 March
  19:15
Gentle Flow (cancelled)
 Sigrid

Time   19:15 - 20:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Share this


Tuesday 24 March
19:15  
Gentle Flow (cancelled)

Time   19:15 - 20:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Wednesday 25 March
  10:00
Pilates
 Sigrid

Time   10:00 - 11:00
Teacher   Sigrid
Location   Online via Skype
 
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.
Share this


  19:00
Yin Yoga
 Sigrid

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Sigrid
Location   Online via Skype
 
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.
Share this


  20:45
Flex & Relax + Nidra (cancelled)
 Sigrid

Time   20:45 - 22:00
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Share this


Wednesday 25 March
10:00  
Pilates

Time   10:00 - 11:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Online via Skype
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.

19:00  
Yin Yoga

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Online via Skype
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

20:45  
Flex & Relax + Nidra (cancelled)

Time   20:45 - 22:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Thursday 26 March
  18:45
Hatha Relax (cancelled)
 Sigrid

Time   18:45 - 20:00
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Share this


  20:30
Yin + Nidra (cancelled)
 Sigrid

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Share this


Thursday 26 March
18:45  
Hatha Relax (cancelled)

Time   18:45 - 20:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin + Nidra (cancelled)

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Friday 27 March
  11:00
Daily Fit Break (15 minuten)
 Sigrid

Time   11:00 - 11:20
Teacher   Sigrid
Location   Online via Skype
Room   Thuis
 
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.
Share this


Friday 27 March
11:00  
Daily Fit Break (15 minuten)

Time   11:00 - 11:20
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Online via Skype
Room          Thuis
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.

Saturday 28 March
  10:30
Yin Yang
 Sigrid

Time   10:30 - 11:30
Teacher   Sigrid
Location   Online via Skype
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Share this


  11:15
Pilates (Full Body work-out) (cancelled)
 Sigrid

Time   11:15 - 12:15
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Share this


Saturday 28 March
10:30  
Yin Yang

Time   10:30 - 11:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Online via Skype
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out) (cancelled)

Time   11:15 - 12:15
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Sunday 29 March
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Time   10:30 - 11:30
Teacher   Sigrid
Location   Online via Skype
Spots   Still 3 available
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Share this


  12:00
Yoga Nidra (cancelled)
 Sigrid

Time   12:00 - 12:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Spots   Still 6 available
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Share this


Sunday 29 March
10:30  
Hatha Relax

Time   10:30 - 11:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Online via Skype
Spots   Still 3 available
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra (cancelled)

Time   12:00 - 12:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Spots   Still 6 available
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020