18 Nov - 24 Nov 2019   
Monday 18 November
  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Time   19:15 - 20:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Share this


Monday 18 November
19:15  
Yin Yang

Time   19:15 - 20:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Tuesday 19 November
  19:15
Hatha Flow
 Sigrid

Time   19:15 - 20:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Share this


Tuesday 19 November
19:15  
Hatha Flow

Time   19:15 - 20:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Wednesday 20 November
  09:30
Pilates
 Sigrid

Time   09:30 - 10:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 5 available
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Share this


  17:30
Yin Yoga
 Sigrid

Time   17:30 - 18:45
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   1e etage, 68-79
Spots   Still 4 available
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.
Share this


  19:15
Yin - Nidra
 Sigrid

Time   19:15 - 20:30
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 3 available
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Share this


Wednesday 20 November
09:30  
Pilates

Time   09:30 - 10:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 5 available
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

17:30  
Yin Yoga

Time   17:30 - 18:45
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          1e etage, 68-79
Spots   Still 4 available
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

19:15  
Yin - Nidra

Time   19:15 - 20:30
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 3 available
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Thursday 21 November
  18:45
Hatha Flow
 Sigrid

Time   18:45 - 20:00
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 4 available
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Share this


  20:30
Yin - Nidra
 Sigrid

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 5 available
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Share this


Thursday 21 November
18:45  
Hatha Flow

Time   18:45 - 20:00
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 4 available
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin - Nidra

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 5 available
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Friday 22 November  
Friday 22 November
No classes
Saturday 23 November
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 3 available
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Share this


  11:15
Pilates
 Sigrid

Time   11:15 - 12:15
Teacher   Sigrid
Location   Entrepotgebouw
Room   68-79
Spots   Still 6 available
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Share this


Saturday 23 November
09:30  
Yin Yang

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 3 available
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates

Time   11:15 - 12:15
Teacher Teacher   Sigrid
Location          Entrepotgebouw
Room          68-79
Spots   Still 6 available
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Sunday 24 November  
Sunday 24 November
No classes
18 Nov - 24 Nov 2019   
18 Nov - 24 Nov 2019