18 Nov - 24 Nov 2019   
Lunes 18 Noviembre
  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Compartir esto


Lunes 18 Noviembre
19:15  
Yin Yang

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Martes 19 Noviembre
  19:15
Hatha Flow
 Sigrid

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Compartir esto


Martes 19 Noviembre
19:15  
Hatha Flow

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Miércoles 20 Noviembre
  09:30
Pilates
 Sigrid

Hora   09:30 - 10:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Compartir esto


  17:30
Yin Yoga
 Sigrid

Hora   17:30 - 18:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   1e etage, 68-79
Lugares   Todavía 4 disponible
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.
Compartir esto


  19:15
Yin - Nidra
 Sigrid

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Compartir esto


Miércoles 20 Noviembre
09:30  
Pilates

Hora   09:30 - 10:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

17:30  
Yin Yoga

Hora   17:30 - 18:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          1e etage, 68-79
Lugares   Todavía 4 disponible
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

19:15  
Yin - Nidra

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Jueves 21 Noviembre
  18:45
Hatha Flow
 Sigrid

Hora   18:45 - 20:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 4 disponible
 
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Compartir esto


  20:30
Yin - Nidra
 Sigrid

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Compartir esto


Jueves 21 Noviembre
18:45  
Hatha Flow

Hora   18:45 - 20:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 4 disponible
 
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt.
De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin - Nidra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Viernes 22 Noviembre  
Viernes 22 Noviembre
Sin clases
Sábado 23 Noviembre
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Compartir esto


  11:15
Pilates
 Sigrid

Hora   11:15 - 12:15
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Compartir esto


Sábado 23 Noviembre
09:30  
Yin Yang

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates

Hora   11:15 - 12:15
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Domingo 24 Noviembre  
Domingo 24 Noviembre
Sin clases
18 Nov - 24 Nov 2019   
18 Nov - 24 Nov 2019