17 Feb - 23 Feb 2020   
Lunes 17 Febrero
  18:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Hora   18:00 - 19:15
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Compartir esto


  19:45
Yin Yang
 Sigrid

Hora   19:45 - 21:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Compartir esto


Lunes 17 Febrero
18:00  
Yin & Nidra

Hora   18:00 - 19:15
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

19:45  
Yin Yang

Hora   19:45 - 21:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Martes 18 Febrero
  19:15
Gentle Flow
 Sigrid

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Compartir esto


Martes 18 Febrero
19:15  
Gentle Flow

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Miércoles 19 Febrero
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Hora   19:00 - 20:15
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Compartir esto


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Hora   20:45 - 22:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Compartir esto


Miércoles 19 Febrero
19:00  
Yin & Nidra

Hora   19:00 - 20:15
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Hora   20:45 - 22:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Jueves 20 Febrero
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Hora   18:45 - 20:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Compartir esto


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 1 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Compartir esto


Jueves 20 Febrero
18:45  
Hatha Relax

Hora   18:45 - 20:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 5 disponible
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 1 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Viernes 21 Febrero  
Viernes 21 Febrero
Sin clases
Sábado 22 Febrero
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Hora   09:30 - 10:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Compartir esto


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Hora   11:15 - 12:15
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Compartir esto


Sábado 22 Febrero
09:30  
Yin Yang

Hora   09:30 - 10:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Hora   11:15 - 12:15
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   Todavía 6 disponible
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Domingo 23 Febrero
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Hora   10:30 - 11:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Compartir esto


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Hora   12:00 - 12:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Compartir esto


Domingo 23 Febrero
10:30  
Hatha Relax

Hora   10:30 - 11:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
Lugares   La clase está completa  (0 en la lista de espera)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra

Hora   12:00 - 12:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020