23 Mar - 29 Mar 2020   
Lunes 23 Marzo
  18:00
Pilates (cancelado)
 Sigrid

Hora   18:00 - 19:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
 
 


Lunes 23 Marzo
18:00  
Pilates (cancelado)

Hora   18:00 - 19:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
 

Martes 24 Marzo
  19:15
Gentle Flow (cancelado)
 Sigrid

Hora   19:15 - 20:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Compartir esto


Martes 24 Marzo
19:15  
Gentle Flow (cancelado)

Hora   19:15 - 20:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Miércoles 25 Marzo
  10:00
Pilates
 Sigrid

Hora   10:00 - 11:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Online via Skype
 
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.
Compartir esto


  19:00
Yin Yoga
 Sigrid

Hora   19:00 - 20:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Online via Skype
 
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.
Compartir esto


  20:45
Flex & Relax + Nidra (cancelado)
 Sigrid

Hora   20:45 - 22:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Compartir esto


Miércoles 25 Marzo
10:00  
Pilates

Hora   10:00 - 11:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Online via Skype
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.

19:00  
Yin Yoga

Hora   19:00 - 20:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Online via Skype
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

20:45  
Flex & Relax + Nidra (cancelado)

Hora   20:45 - 22:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Jueves 26 Marzo
  18:45
Hatha Relax (cancelado)
 Sigrid

Hora   18:45 - 20:00
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Compartir esto


  20:30
Yin + Nidra (cancelado)
 Sigrid

Hora   20:30 - 21:45
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Compartir esto


Jueves 26 Marzo
18:45  
Hatha Relax (cancelado)

Hora   18:45 - 20:00
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin + Nidra (cancelado)

Hora   20:30 - 21:45
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Viernes 27 Marzo
  11:00
Daily Fit Break (15 minuten)
 Sigrid

Hora   11:00 - 11:20
Profesor   Sigrid
Ubicación   Online via Skype
Aula   Thuis
 
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.
Compartir esto


Viernes 27 Marzo
11:00  
Daily Fit Break (15 minuten)

Hora   11:00 - 11:20
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Online via Skype
Aula          Thuis
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.

Sábado 28 Marzo
  10:30
Yin Yang
 Sigrid

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Online via Skype
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Compartir esto


  11:15
Pilates (Full Body work-out) (cancelado)
 Sigrid

Hora   11:15 - 12:15
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Aula   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Compartir esto


Sábado 28 Marzo
10:30  
Yin Yang

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Online via Skype
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out) (cancelado)

Hora   11:15 - 12:15
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Aula          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Domingo 29 Marzo
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Hora   10:30 - 11:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Online via Skype
Lugares   Todavía 3 disponible
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Compartir esto


  12:00
Yoga Nidra (cancelado)
 Sigrid

Hora   12:00 - 12:30
Profesor   Sigrid
Ubicación   Entrepotgebouw
Lugares   Todavía 6 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Compartir esto


Domingo 29 Marzo
10:30  
Hatha Relax

Hora   10:30 - 11:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Online via Skype
Lugares   Todavía 3 disponible
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra (cancelado)

Hora   12:00 - 12:30
Profesor Profesor   Sigrid
Ubicación          Entrepotgebouw
Lugares   Todavía 6 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020