23 Mar - 29 Mar 2020   
Lundi 23 Mars
  18:00
Pilates (annulé)
 Sigrid

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
 
 


Lundi 23 Mars
18:00  
Pilates (annulé)

Horaire   18:00 - 19:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
 

Mardi 24 Mars
  19:15
Gentle Flow (annulé)
 Sigrid

Horaire   19:15 - 20:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Partager ceci-2


Mardi 24 Mars
19:15  
Gentle Flow (annulé)

Horaire   19:15 - 20:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Mercredi 25 Mars
  10:00
Pilates
 Sigrid

Horaire   10:00 - 11:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Online via Skype
 
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.
Partager ceci-2


  19:00
Yin Yoga
 Sigrid

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Online via Skype
 
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.
Partager ceci-2


  20:45
Flex & Relax + Nidra (annulé)
 Sigrid

Horaire   20:45 - 22:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Partager ceci-2


Mercredi 25 Mars
10:00  
Pilates

Horaire   10:00 - 11:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Online via Skype
 
Een workout voor het hele lichaam met staande, zittende en liggende houdingen met als doel spierversterking.

19:00  
Yin Yoga

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Online via Skype
 
De les begint met lichte stretch-oefeningen gevolgd door een reeks van yin poses. Hierbij stretch je lang waardoor gewrichten soepeler worden.

20:45  
Flex & Relax + Nidra (annulé)

Horaire   20:45 - 22:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een lange eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Jeudi 26 Mars
  18:45
Hatha Relax (annulé)
 Sigrid

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Partager ceci-2


  20:30
Yin + Nidra (annulé)
 Sigrid

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Partager ceci-2


Jeudi 26 Mars
18:45  
Hatha Relax (annulé)

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin + Nidra (annulé)

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vendredi 27 Mars
  11:00
Daily Fit Break (15 minuten)
 Sigrid

Horaire   11:00 - 11:20
Professeur   Sigrid
Adresse   Online via Skype
Salle   Thuis
 
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.
Partager ceci-2


Vendredi 27 Mars
11:00  
Daily Fit Break (15 minuten)

Horaire   11:00 - 11:20
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Online via Skype
Salle          Thuis
 
Nu velen van ons thuis werken, op stoelen die niet voor 8 uur per dag geschikt zijn, krijgen we al snel last van de nek, schouders en rug. Wil je soepel blijven, volg dan deze 20 minutes Fit Break. Gewoon tussen het werk door en je hebt er geen matje voor nodig.

Samedi 28 Mars
  10:30
Yin Yang
 Sigrid

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Online via Skype
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Partager ceci-2


  11:15
Pilates (Full Body work-out) (annulé)
 Sigrid

Horaire   11:15 - 12:15
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Partager ceci-2


Samedi 28 Mars
10:30  
Yin Yang

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Online via Skype
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out) (annulé)

Horaire   11:15 - 12:15
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Dimanche 29 Mars
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Online via Skype
Endroits   Encore 3 disponible
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Partager ceci-2


  12:00
Yoga Nidra (annulé)
 Sigrid

Horaire   12:00 - 12:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Partager ceci-2


Dimanche 29 Mars
10:30  
Hatha Relax

Horaire   10:30 - 11:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Online via Skype
Endroits   Encore 3 disponible
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra (annulé)

Horaire   12:00 - 12:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Endroits   Encore 6 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

23 Mar - 29 Mar 2020   
23 Mar - 29 Mar 2020