17 Feb - 23 Feb 2020   
Lundi 17 Février
  18:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Horaire   18:00 - 19:15
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Partager ceci-2


  19:45
Yin Yang
 Sigrid

Horaire   19:45 - 21:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Partager ceci-2


Lundi 17 Février
18:00  
Yin & Nidra

Horaire   18:00 - 19:15
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

19:45  
Yin Yang

Horaire   19:45 - 21:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Mardi 18 Février
  19:15
Gentle Flow
 Sigrid

Horaire   19:15 - 20:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Partager ceci-2


Mardi 18 Février
19:15  
Gentle Flow

Horaire   19:15 - 20:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Mercredi 19 Février
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Partager ceci-2


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Horaire   20:45 - 22:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Partager ceci-2


Mercredi 19 Février
19:00  
Yin & Nidra

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Horaire   20:45 - 22:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Jeudi 20 Février
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
Endroits   Encore 5 disponible
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Partager ceci-2


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
Endroits   Encore 1 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Partager ceci-2


Jeudi 20 Février
18:45  
Hatha Relax

Horaire   18:45 - 20:00
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
Endroits   Encore 5 disponible
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
Endroits   Encore 1 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vendredi 21 Février  
Vendredi 21 Février
Pas de cours
Samedi 22 Février
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Partager ceci-2


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Horaire   11:15 - 12:15
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Partager ceci-2


Samedi 22 Février
09:30  
Yin Yang

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
Endroits   Encore 6 disponible
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Horaire   11:15 - 12:15
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
Endroits   Encore 6 disponible
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Dimanche 23 Février
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Salle   68-79
Endroits   Le cours est complet  (0 sur liste d'attente-2)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Partager ceci-2


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Horaire   12:00 - 12:30
Professeur   Sigrid
Adresse   Entrepotgebouw
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Partager ceci-2


Dimanche 23 Février
10:30  
Hatha Relax

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Salle          68-79
Endroits   Le cours est complet  (0 sur liste d'attente-2)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra

Horaire   12:00 - 12:30
Professeur Professeur   Sigrid
Adresse          Entrepotgebouw
Endroits   Encore 6 disponible
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020