17 Feb - 23 Feb 2020   
Mandag 17 februar
  18:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Tid   18:00 - 19:15
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
del dette


  19:45
Yin Yang
 Sigrid

Tid   19:45 - 21:00
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
del dette


Mandag 17 februar
18:00  
Yin & Nidra

Tid   18:00 - 19:15
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

19:45  
Yin Yang

Tid   19:45 - 21:00
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Tirsdag 18 februar
  19:15
Gentle Flow
 Sigrid

Tid   19:15 - 20:30
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
del dette


Tirsdag 18 februar
19:15  
Gentle Flow

Tid   19:15 - 20:30
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Onsdag 19 februar
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
del dette


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Tid   20:45 - 22:00
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
del dette


Onsdag 19 februar
19:00  
Yin & Nidra

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Tid   20:45 - 22:00
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Torsdag 20 februar
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Tid   18:45 - 20:00
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
del dette


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
del dette


Torsdag 20 februar
18:45  
Hatha Relax

Tid   18:45 - 20:00
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Fredag 21 februar  
Fredag 21 februar
Ingen klasser
Lørdag 22 februar
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
Plasser   Fremdeles 6 ledig
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
del dette


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Tid   11:15 - 12:15
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
Plasser   Fremdeles 6 ledig
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
del dette


Lørdag 22 februar
09:30  
Yin Yang

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Tid   11:15 - 12:15
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Søndag 23 februar
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Rom   68-79
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
del dette


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Tid   12:00 - 12:30
Lærer   Sigrid
Sted   Entrepotgebouw
Plasser   Fremdeles 6 ledig
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
del dette


Søndag 23 februar
10:30  
Hatha Relax

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Rom          68-79
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra

Tid   12:00 - 12:30
Lærer Lærer   Sigrid
Sted          Entrepotgebouw
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020