17 Feb - 23 Feb 2020   
Понедельник 17 Февраль
  18:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Время   18:00 - 19:15
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Поделиться этим-2


  19:45
Yin Yang
 Sigrid

Время   19:45 - 21:00
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Поделиться этим-2


Понедельник 17 Февраль
18:00  
Yin & Nidra

Время   18:00 - 19:15
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

19:45  
Yin Yang

Время   19:45 - 21:00
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Вторник 18 Февраль
  19:15
Gentle Flow
 Sigrid

Время   19:15 - 20:30
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
 
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.
Поделиться этим-2


Вторник 18 Февраль
19:15  
Gentle Flow

Время   19:15 - 20:30
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
 
Tijdens deze Gentle Flow volgen de asana’s (uit de Hatha yoga) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken. De Flow kan een rustige zonne- of maangroet zijn.

Среда 19 Февраль
  19:00
Yin & Nidra
 Sigrid

Время   19:00 - 20:15
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Поделиться этим-2


  20:45
Yoga & Nidra
 Sigrid

Время   20:45 - 22:00
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   1e etage
 
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.
Поделиться этим-2


Среда 19 Февраль
19:00  
Yin & Nidra

Время   19:00 - 20:15
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

20:45  
Yoga & Nidra

Время   20:45 - 22:00
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          1e etage
 
In deze wekelijkse yogales combineren we de asana’s met een half uur eindontspanning: Yoga Nidra. De asana’s variëren wekelijks en kunnen bestaan uit de poses uit de Hatha (staande, zittende en liggende houdingen) en yin yoga, waarbij je langer en dus dieper liggende spieren stretcht. Nidra is slaapyoga, waarin je wordt meegenomen naar een diepe ontspanning.

Четверг 20 Февраль
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Время   18:45 - 20:00
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
Места   Все еще 5 в наличии
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Поделиться этим-2


  20:30
Yin & Nidra
 Sigrid

Время   20:30 - 21:45
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
Места   Все еще 1 в наличии
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Поделиться этим-2


Четверг 20 Февраль
18:45  
Hatha Relax

Время   18:45 - 20:00
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
Места   Все еще 5 в наличии
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin & Nidra

Время   20:30 - 21:45
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
Места   Все еще 1 в наличии
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Пятница 21 Февраль  
Пятница 21 Февраль
Нет классов
Суббота 22 Февраль
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Время   09:30 - 10:45
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Поделиться этим-2


  11:15
Pilates (Full Body work-out)
 Sigrid

Время   11:15 - 12:15
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Поделиться этим-2


Суббота 22 Февраль
09:30  
Yin Yang

Время   09:30 - 10:45
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
Места   Все еще 6 в наличии
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates (Full Body work-out)

Время   11:15 - 12:15
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
Места   Все еще 6 в наличии
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Воскресенье 23 Февраль
  10:30
Hatha Relax
 Sigrid

Время   10:30 - 11:45
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Комната   68-79
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Поделиться этим-2


  12:00
Yoga Nidra
 Sigrid

Время   12:00 - 12:30
Учитель   Sigrid
Место нахождения   Entrepotgebouw
Места   Все еще 6 в наличии
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.
Поделиться этим-2


Воскресенье 23 Февраль
10:30  
Hatha Relax

Время   10:30 - 11:45
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Комната          68-79
Места   Класс полон  (0 на очереди-2)
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

12:00  
Yoga Nidra

Время   12:00 - 12:30
Учитель Учитель   Sigrid
Место нахождения          Entrepotgebouw
Места   Все еще 6 в наличии
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of heerlijk ontspannen de zondagmiddag mee in te luiden.

17 Feb - 23 Feb 2020   
17 Feb - 23 Feb 2020