2 dec. - 8 dec. 2019   
maandag 2 december
19:15
Sigrid
Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

maandag 2 december
Tijd 19:15 - 20:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

dinsdag 3 december
19:15
Sigrid
Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

dinsdag 3 december
Tijd 19:15 - 20:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

woensdag 4 december
09:30
Sigrid
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Deel deze les

17:30
Sigrid
Tijd
17:30 - 18:45
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
1e etage, 68-79

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

Deel deze les

19:15
Sigrid
Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Deel deze les

woensdag 4 december
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Tijd 17:30 - 18:45
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 1e etage, 68-79
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

donderdag 5 december
18:45
Sigrid
Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Deel deze les

20:30
Sigrid
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Deel deze les

donderdag 5 december
Tijd 18:45 - 20:00
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

vrijdag 6 december  
vrijdag 6 december
Geen lessen
zaterdag 7 december
09:30
Sigrid
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Deel deze les

11:15
Sigrid
Tijd
11:15 - 12:15
Docent
Sigrid
Locatie
Entrepotgebouw
Ruimte
68-79

De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Deel deze les

zaterdag 7 december
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Tijd 11:15 - 12:15
Docent Sigrid
Locatie Entrepotgebouw
Ruimte 68-79
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

zondag 8 december  
zondag 8 december
Geen lessen
2 dec. - 8 dec. 2019   
2 dec. - 8 dec. 2019