9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  19:15
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


Maandag 9 december
19:15  
Yin Yang

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

Dinsdag 10 december
  19:15
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
19:15  
Hatha Relax

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Woensdag 11 december
  17:30
Yin Yoga
 Sigrid

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   1e etage, 68-79
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.
Deel deze les


  19:15
Yin - Nidra
 Sigrid

Tijd   19:15 - 20:30
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.
Deel deze les


Woensdag 11 december
17:30  
Yin Yoga

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          1e etage, 68-79
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana's (houdingen) langer aanhoudt. Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

19:15  
Yin - Nidra

Tijd   19:15 - 20:30
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.

Donderdag 12 december
  18:45
Hatha Relax
 Sigrid

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Yin - Nidra
 Sigrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.
Deel deze les


Donderdag 12 december
18:45  
Hatha Relax

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Tijdens deze Hatha Relax volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij span je de spieren aan waardoor je ze onderhoudt, en door langer te stretchen, stimuleer je de afvoer van afvalstoffen en kom je tot ontspanning.
De les bestaat uit een ademhalingsoefening, staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

20:30  
Yin - Nidra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. Deze Yin - Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra.

Vrijdag 13 december  
Vrijdag 13 december
Geen lessen
Zaterdag 14 december
  09:30
Yin Yang
 Sigrid

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  11:15
Pilates
 Sigrid

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.
Deel deze les


Zaterdag 14 december
09:30  
Yin Yang

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met de zonnegroet en een aantal yin-poses. De les begint en eindigt met ontspanningsoefeningen.

11:15  
Pilates

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
De Pilates les begint met lichte stretches en gaat over in een serie vloeiende oefeningen, die je liggend op de mat uitvoert. Je traint hiermee je benen, billen, rug en core: de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de wervelkolom ondersteunen.

Zondag 15 december
  10:30
Hatha Relax (alleen in de even weken)
 Sigrid

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Sigrid
Locatie   Entrepotgebouw
Ruimte   68-79
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.
Deel deze les


Zondag 15 december
10:30  
Hatha Relax (alleen in de even weken)

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Sigrid
Locatie          Entrepotgebouw
Ruimte          68-79
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Bij Hatha Relax nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren stimuleren met als doel sterker en soepeler te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen. We starten en eindigen met ademhalings- & ontspanningstechnieken.

9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019